Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Agmatyna 1g

Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Łydki
Wspięcia na palce na maszynie 5s
Wspiecia na place na maszynie siedząc 4s
Barki
Odwrotne rozpiętki na maszynie 5s
Unoszenie boczne hantlami 4s
Wyciskanie na maszynie hummer 4s
Unoszenia boczne na maszynie 3s

Schodki 30min

Trening machnięty dosłownie w 35min :D polubiłem na prawde intensywne treningi :)

Seba bo jestes egoistą :P ja bym kupił :P

Piotrek w takim razie jutro wlasnie takiego testuje!;) Jak nie wyjdzie bedzie na Ciebie od razu uprzedzam wiec jak masz jakies wskazówki cenne to slucham ;)

Doris.K

Chodziło mi o mąkę :D A w zasadzie o omlety robione z mąką a nie płatkami owsianymi jak to większość osób przygotowuje ( w tym również ja) ;)
Są takie same czy czymś się różnią ?

Muszę i ja odwiedzić empik by przeczytać wywiad z naszą UNSową GWIAZDĄ ;)
Nie wiem jak można w ogóle pomyśleć, że to logo jest słabsze od starego - TanQ wstydź się !

Doris dla mnie omlety z mąką smakują inaczej (ale nie wiem czy lepiej) jest to jakieś urozmaicenie. Ale dla mnie jest pare minusów - ciężko zblendowac mi masę na omleta zeby nie było grudek i ciężej się go obraca bo nie jest taki zbity

Wczoraj dzien wolny od treningu wpadl nowy lodzik oreo slabe :p aco do omleta to ja mam patelnie do omletow dwustronna warto taka miec i nie bawimy sie lopatka w przekrecanie :p a to moj kolejny grubas przepakowany bialkiem bo 6 jaj i ser bialy i polewa z classic whey ;p

Jak Ty robisz, ze on taki puszek jest?;p ja mam plaskiego i ciekiego;p a sklad podobny

ale puchatyyy!!Fajnie wygląda,co dajesz ,że tak ładnie rosnie?

no kochani 6 jaj i ser biały w omlecie nie ma co sie dziwic że puchaty :D na małym ogniu jak robie przy głupich 2 jajkach to też mi fajnie puchnie :) chyba że Piotr ma inny patent to także czekam na informacje hehe

Mi nie puchnie;( dlatego pytam;d

Gigant, ale ten juz lepiej sie prezenetuje heh

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Agmatyna 1g

Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Nogi
Wyprosty lekko 3s
Siady 5s ostatnia 150kg
Sziady na suwnicy przodem 3s
Wypychania nogami 4s
Wyprosty ciężko 4s ostatnia 50kg
Uginania siedzac 3s
Uginania stojąc 3s

Schodki 30min

Kurcze może to ten ser ? albo mixowanie :P albo też to że jest pod przykryciem cały czas ? bo proszku do pieczenia nie zawsze daje :D aa i mleko mam bez laktozy ale czy to ma jakis wpływ to raczej nie :D on generalnie i tak ciutke opada bo jak go wciągam jest jeszcze bardziej puchaty :D