Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

Cielu jakie masz pomysly na wykorzystanie tych jaj w proszku bo intensywnie myse nad zakupem i zastanawiam sie czy takie jajka w proszku maja wlasciwosci wiazace/scinajace przy robieniu nalesnikow/sernikow/plackow..

wow ile stafu he

Zestaw prawilny na trochę bedzie :0

Natural-oj ma ma chlonie mleko/wode niesamowicie i ladnie sie robi, ciasto

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Agmatyna 1g

Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Klata
Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 3s (rozgrzewka)
Wyciskanie hummer góra klatki 4s
Wyciskanie hummer 4s
Rozpiętki na maszynie dłonie na wysokości twarzy 3s w seri łączonej z rękoma na wysokości klatki 3s
Przenoszenia z hantlem 4s

Schodki 30min

Elegancki trening :D wydaje mi się że jeszcze szybciej go robie :D nauczyłem się juz w miarę poprawnego ruchu na hummerach :D najważniejsze to dobrze ustawić sobie wysokość siedzenia . Kombinowałem i w końcu jest jak należy :) Dziś lecą plecki ale szczerze mówiąc te zmiany do 24 mnie troszke wykańczają :( teraz maraton wolne jedynie w czwartek a tak to i sobote i niedziele do 24 siedze..

To nowe logo UNS ? - stare lepsze :), A ja śpie tak do 10 a chodzę spać o 1 wyj**ka ^^, choć za pracą też trzeba się porozglądać heh

Wlasnie nowe jest lepsze :p i pochwale sie juz jest nowy numer SDW gdzie jest sesyjka ze mna :)

bede w markecie to obczaje gazete

uuu Pogratulować

Gdzie taką gazetę można kupić, w której jesteś ? Chciał bym ją mieć :)