Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

Zalezy od Ciebie- jak masz zastoj to dodatkowy bodziec zawsze robi dobrze, ale jak jest rozwoj a Ci sie nie chce manewrowac ciezarami to odpusc.

Pandarek przeczytaj pierwsza część mojego posta i odnieś się do progresji lub regresji ciężaru pomiędzy seriami

Polecenia to możesz wydawać swojemu psu.

Wybacz, faktycznie Do dupy złożyłem zdanie. Tak więc prosze cie abys odniósł się do tej progresji i regresji pomiędzy seriami w treningu silowym. Jest to konieczne?

Jak to jest z tym wyciskaniem na klatkę - hantlami bądź sztangą, mam mostkować czy nie ? bo spotykam się z różnymi opiniami, a górna część klatki nie chce mi się rozwinąć mimo że robię w większości na ławce dodatniej

Mostkowanie jest po prostu zdrowe i bezpieczniejsze.

A ja zmieszany różnymi artykułami jak i sprzecznymi wypowiedziami posiadaczy bardzo mocno rozbudowanych ud i trenerów fitness zadam powszechne pytanie:
-Czy głębokie przysiady, dotyk uda łydki, są zdrowsze ogólnie i dla kolan czy mniej zdrowe niż te do około kąta prostego. Moim zdaniem i odczuciem zdrowsze, ale chciałbym się upewnić.

Dodatkowo czasem się obije o uszy, że kolana nie mogą wystawać za linię stóp. Jak to jest naprawdę? Wolałbym konkretną odpowiedź kogoś, kto jest jej pewny, niż gdybanie. Dziękuję

Kolana maja nie latac na boki, glebokie przysiady, dokladnie i dobrze wykonane wzmocnia kolana , stopy mniej wiecej szerokosc barkow i skierowane na zewnatrz. Niepelne przysiady to moim zdaniem wymysl leni, amatorow fitnesu i maszyn. Glebokimi przysiadami ze sztanga( ostroznie z obciazeniem na poczatku, zanim sie dobra technike zalapie) zrehabilitowalem sobie kolano po rozrabanej rzepce i kilku sciegnach.

a co z tym nieprzekraczaniem kolanami linii stóp o.O

W kotrej plaszczyznie?