szarusek

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

497

napisanych postów

Imię karol

Nazwisko szarek

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2019 (18:42)

Data rejestracji 06.02.2015 (16:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja prosba o pomoc witam. ćwiczę niecałe 5 miesięcy, zaczynałem od 74kg, teraz jest 87. nie liczyłem makro, ale można powiedzieć, że jadłem zdrowo. od tygodnia jestem na redukcji (boję się ją robić bo nie wiem czy cokolwiek mięśnia zostanie), spożywam teraz około	3	2015-06-07 21:53
Trening dla początkujących	Progresja między seriami w sile i hipertrofii witajcie! jako, że progres nie przychodzi już z treningu na trening to postanowiłem wprowadzić do swojego planu trening siłowy oparty na pięciu seriach. pytanie mam odnośnie progresji ciężaru pomiędzy seriami i czy w ogóle warto jest ją stosować?	2	2015-04-22 21:58
Trening dla początkujących	Progresja ciężaru między seriami, pomocy witajcie! jako, że progres nie przychodzi już z treningu na trening to postanowiłem wprowadzić do swojego planu trening siłowy oparty na pięciu seriach. pytanie mam odnośnie progresji ciężaru pomiędzy seriami i czy w ogóle warto jest ją stosować?	0	2015-04-22 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-09-21 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-09-21 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja prosba o pomoc	2015-06-09 18:51
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-06-04 23:11
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2015-05-18 17:22
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-05-01 22:13
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-05-01 20:05
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	2015-04-24 10:03
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	2015-04-23 22:04
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	2015-04-23 17:00