Szacuny
8
Napisanych postów
1054
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9410
Pomierzyłem sie i wymiary sa nastepujace: Pas- pod pepkiem czyli na biodrach - 8 marca był 97.5 - 20 kwietnia 94 i na pępku 92cm. Biceps - był 41 teraz 40.5 Udo- 67 teraz 63.5 Łydka - 42 teraz 41. A waga nie wiadomo. Schodzi perfekcyjnie, jestem zadowolony, za tydzien zwiekszam dawke spalacza na 4 tabsy bo zostaly jeszcze nie cale 2,5 miesiaca do wakacji :D
Szacuny
8
Napisanych postów
1054
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9410
Tylko nie moge znalesc magazynu 43, mam do 32 i trzeba zakupic :D
Narazie robie 5 dni interwałow i 1 dzien aerobow. Co o tym sadzisz ? Zmienic jakos ,ze 3 x w tygodniu aeroby po treningu i 3 interwaly w dni wolne czy zostawic jak jest?:) Musze pomieszać żeby nie weszlo przyzwyczajenie i zastój .
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-21 18:48:55
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
do 43 jeszcze neico czasu
lada chwila wchodzi na rynek 33
i wlasnie tam jest artykul o ktorym pisalem
przyzywczajenie dotyczy ukladu nerowowego - w treningu silowym to plus - w przyroscie miesni niekoniecznie (ale nie mam na mysli 'zasady' mylenia miesni jelsi chodzi o spalanie kalorii ma bardzo niewielkie przelozenie
osobiscie duza ilosc interwalow u osoby cwiczacej silowo - a taka powinna byc kazda osoba aktywna (jelsi tylko zdrowie pozwala) mi przeszkadza ...