[SPAM] Wielkanocny zajączek życzy każdej spamerce mięsistych nóżek, plecków i rączek

to na pewno, trzeba testować... ja zaczynam jutro rano testowanie biegania biegaczki będą miały brechę mój bieg to pewnie będzie jak ich marsz

Carr, interwal to trening o zmiennym natezeniu, wiec i marszobieg jest interwalem a to kazdy zrobic potrafi

bym miała ubaw, jakby wege na mnie działało ;) Bo na razie kurde dosłownie nic. Jakby dieta nie miała kompletnie wpływu na mój wygląd.

ja swego czasu mięsa bardzo mało jadłam, więcej jadłam nabiału i powiem Wam, że dobrze się wtedy czułam. Może też dlatego, że od małego jakoś tak do nabiału byłam przyzwyczajona. Mama mówiła, że będąc dzieckiem jadłam tylko kaszę, aż mieli mnie do lekarza zaprowadzić, bo nic innego nie szło Pusz, ale mi chyba Saida kiedyś napisała, że żeby zrobić dobry interwał (dający efekty), trzeba mieć kondycję dobrą.

Ja biegalam i o ile nic nie schudlam, to moje cialo zrobilo sie meduzowate a na ppczatku przygody z bieganiem, gdy przeplatalam go marszem, to i owszem, bylo ladnie.. potem ciaza i sie posypalo

mówisz? to już ch*j, nie wiem co robić

a Ty pusz robisz interwały biegowe? tzn np 30s biegu szybkiego i 30 marsz?

Nie no , interwal wymaga zmiennosci pulsu a ten moze sie wachac od 60 do 90 a i nawet 100% hrmax i to tak, to trzeba potrafic tyle z siebie dac

Carramba...yyy..tez chciałam zacząć biegac,a raczej próbować biegac zeby na siłce tyle nie siedziec na biezni. I wcale nie mam stresa ze dziewczyny beda sie chichrać.Liczę nawet na rady,ale musze zacząc zeby wiedziec o co pytac,bo to bedzie moje pierwsze w zyciu bieganie.Dojrzałam do tego jak truskawka.Tak samo jak dojrzewałam do siłowego...

Carr jak masz ochote biegac to biegaj przeciez nie wszystko musi byc pod sylwetke robione ;) zreszta wyprobuj jakas metode przez miesiac, dwa wtedy zobaczysz czy to dla Ciebie bo tak sie tylko miotasz :)