TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

a ja mam takie pytanka

w francuskim wyciskaniu sztangi z za głowy to na siedzaco czy na lezaco

i jak na plecy na drazku jest podciagania 4xmax to pierwsza seria bedzie najwiecej powtorzen a pozniej juz sil mniej i max bedzie mniejszy to tak ma byc czy raczej tak rozłozyc siły zeby starczyło po rowna ilosc powtorzen na 4 serie

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Marcel 7


w francuskim wyciskaniu sztangi z za głowy to na siedzaco czy na lezaco ZALEŻY CO RIBGSIZ JAKO 2 ĆWICZENIE NA TRICER??

i jak na plecy na drazku jest podciagania 4xmax to pierwsza seria bedzie najwiecej powtorzen a pozniej juz sil mniej i max bedzie mniejszy to tak ma byc czy raczej tak rozłozyc siły zeby starczyło po rowna ilosc powtorzen na 4 serie NIE OSZCZEDZAJ SIĘ- WYRAŹNIE POWIEDZIANE- BEZ ZAPASU [POWTÓZEN.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail a "uginanie ramion ze sztangielkami siedzac(supinacja)" to ma byc w podporze o kolano czy siedzac w oparciu o ławke skosna czy moze siedzac okrakiem na ławce i plecy proste(analogiczne do uginania stojac,tyle tylko ze siedzac)/szukalem w atlasie cwiczen ale nie znalazłem odpowiedzi

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Na skośnej.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czy moge jakos inaczej sobie poukladac te treningi, bo jak zrobie ciezki to nastepnego dnia nie mam sily nawet na lekki.

CAROL

DAJ COŚ WIĘCEJ.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail mam pytanie: Otóz przeczytałem założenia i sam trening grupy III cykl V i mam pytanko Czy nie jest troche za mało cwiczonek na poszczególne grupy np: chodzi mi o to że jak mam ćwiczyc miedzyinnymi barki to są tam tylko dwa ćwiczenia i nie bardzo czuje je na drugi dzień - rozumiem oczywiście to ze na jednych treningach robie przód barków a na innych tył . Chodzi mi tylko o ta kwestię z tym męczeniem mięsni - czy nie za mało ? POZDRAWIAM

ok

Są 3 ćiczenia na barki. Skoro dopiero przeczytałeś plan to skąd wiesz że to dla ciebie za mało, poczekaj do treningu.

Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-02-01 09:46:52

WIDOCZNIE ZA MAŁO SERCA WKŁADASZ W TERNINGI. DOŁÓŻ SOBIE NA SZTANGĘ A POCZUJESZ.

Michail o co chodzi z tym ze mam dac wiecej??