Anka_Tak cichaczem podglądać od dłuższego czasu, ale w końcu postanowiłam napisać. Mega ciężko trenujesz i stanąć obok Ciebie na scenie w Częstochowie to będzie dopiero coś! Powodzenia!
Jest mi bardzo miło fakt na treningach się nie obijam Tobie również życzę powodzenia!! i do zobaczenia
Plecki i łapki zrobione Trening na średnich ciężarach z naciskiem na najszerszy grzbietu i dolną część kaptura, przy łapkach skupiałam się bardziej przy tricepsie, który dość fajnie zaczął się prezentować w tylnej pozycji zaczyna się ładnie wszystko komponować z plecami Po treningu pozowanie dobrą godzinę, ledwo teraz siedzę Mam wrażenie, że zrobiłam się bardziej sucha, mimo trzymania michy Zobaczymy co to będzie za 2 tygodnie. Obecnie żyję już zawodami, nie mogę się doczekać, myśli o starcie - zaczynają się już po przebudzeniu, a kończą się jak zasypiam. Odnajduję się w tym sporcie, uwielbiam go, w życiu bym nie przypuszczała, że do tego dojdzie - zaczęło się od zwykłego pójścia na siłownie z ciekawości i chęci liźnięcia nowego sportu, a stało się to pasją, wręcz obsesją na całe życie
Plecy
4s Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki nachwytem 15-10p
4s Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki chwyt neutralny 15-10p
4s Ściąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha chwyt neutralny 15p
4s Pullover max
Łapki
3s Siódemkowanie + wąskie wyciskanie
3s 21nki + francuskie jednorącz siedząc
3s Dolny wyciąg + górny wyciąg
1 posiłek ser twarogowy 60g + 100g płatki owsiane
2 posiłek 100g piersi + 100g ryż paraboliczny + warzywa
3 posiłek 100g piersi + 100g ryż paraboliczny + warzywa
4 posiłek 300g pieczonych ziemniaków + udko z kurczaka
5 posiłek 4 jajka + 4 kromki chleba graham
6 posiłek 150g ser chudy twarogowy
HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu
HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano
"Walcz o marzenia nawet jeśli wydają się nieosiągalne. Walcz wytrwale do końca. Walcz dla siebie - to Twoje życie, nie zwracaj uwagi na to, co inni powiedzą, bo to nie jest istotne. Istotne są Twoje marzenia, plany i cele!"
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-03-26 00:02:34
Zapraszam na mój DT HiTec!!!
http://www.sfd.pl/Bikini_Fitness_2014-t986857.html?master=1#