[SPAM] Sztanga, hantle, silikony - chcemy cycki jak balony

Bocianie łydki ma mój konkubent, ale ma zupełnie inną ich budowę - wąska kustka i smukła łydka mniej więcej do połowy, potem mini kuleczka :)

Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-24 12:57:12

kleine-hexe

Night, dziękuję za odpowiedż. Czyli zostać przy 3x6-8 jak największym ciężarem i pełne ruchy góra dół?

Nie musi być aż taki duży ten ciężar. Ważna, żeby coś tam poćwiczyć te łydki. Przy okazji pracują też mięśnie piszczelowe oraz stopa. Przydają się później jako stabilizatory w przysiadach czy wiosłowaniu. Ogólnie coś tam z nimi trzeba podziałać, żeby chociaż zachowały jako taką sprawność i siłę.

Night jak jesteś mam bułgary 2x6-8 noga 2,5kg jest już troszkę lekko ale następna hantla to 5kg gdzie ledwo robie 1-2 powtórzenia to co zrobić?

Rozumiem. Miło, że czuwasz :)

ja właśnie wróciłam z zakupów, mam już cukinię to mogę działać z plackami a potem siłownia :)

kleine-hexe

Bocianie łydki ma mój konkubent, ale ma zupełnie inną ich budowę - wąska kustka i smukła łydka mniej więcej do połowy, potem mini kuleczka :)

Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-24 12:57:12

łączę się w bólu - mam podobnie. Olałem już i nie zamierzam się starać, żeby urosły. Mi tylko siła rośnie tego mięśnia. Obwód nawet o 0,5 cm.

kessik

Night jak jesteś mam bułgary 2x6-8 noga 2,5kg jest już troszkę lekko ale następna hantla to 5kg gdzie ledwo robie 1-2 powtórzenia to co zrobić?

ćwiczysz na siłowni???

tak

Pewnych cech budowy się nie przeskoczy. Ona ma szczupłe nogi, łydeczki drobne, biodra wąziutkie, a ja na odwrót :) Wzajemnie się uzupełniamy.

nightingal

kleine-hexe

Jak to jest z ilością serii i powtórzeń? Mam na łydki 3x6-8 z dużym ciężarem. Zawsze myślałam, że to raczej na "masę"

Łydki są odporne - moje nie rosną w ogóle od niczego. jestem bocian. U Ciebie najlepiej na maszynie siedząc. Ot tak, żeby jakiś bodziec dostały.

To bociek czy slowik w koncu