Raimunda poszukuje Zen

Raimunda, trzymaj się. To na pewno tylko wiosenne przesilenie albo jakiś inny taki badziew

Halinka dzięki! To chyba poprostu zmęczenie i stres, bo w tym tygodniu miałam trochę presję czasową.
Poprzedniego dnia wrzuciłąm miskę przed kolacją, a kolacji już nie zjadłam bo padłam na pysk

Dzień 59, Piątek
DNT
Micha niedojedzona. Byłam tak zmęczona, że już nie chciało mi się nic robić do jedzenia, wyjadałam resztki Kolacja policzona na oko.
Picie: woda, kawa, zielona herbata
Warzywa: cebula, brokuł

Nie dałam rady pójść na trening. Następny trening w pn.

Dzień 60, Sobota
DNT
Pomiary (micha później, bo jeszcze nie wiem, co będzie)


Spina mi się coś w plecach na/po treningu - mniej więcej na wysokości zapięcia od stanika (dobrze dobranego ) z prawej strony. Zazwyczaj puszcza w dni nietreningowe, ale teraz trzyma. Próbowałam rollować, ale nie pomogło za bardzo (ale ja zielona jestem z rolowaniem) Wie ktoś co to?




Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-03-14 08:48:33

Może spróbuj tego

Połóż się na dwóch piłeczkach do tenisa ułożonych symetrycznie po obu stronach kręgosłupa, ugnij nogi w kolanach i bujaj nimi na boki kilka minut. Zacznij od piłeczek na poziomie lędźwi i jedź z z nimi ku górze. Mnie pomaga, choć do najprzyjemniejszych nie należy szczególnie w odcinku piersiowym ;)

Dzięki dziewczyny! Popróbuję. Atramento: ja mam machać nogami na boki czy piłkami?
Piłki dodane do listy zakupów.

Dzień 61
DNT
Bieganie ok 35min. Nawet była moc i jakieś tempo. No i fajna pogoda :)
Jazda konna. Kask ochrzczony
Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino czerwone
Warzywa: seler naciowy, marchew, cebula, pieczarki.

Micha nieliczona, imprezowa. Prawie czysta, nieczystości tyci tyci :)

Dzień 62
DNT
80km na rowerze :) Czuję siłownię w nogach i nawet tak strasznie okropnie nie odstawałam. Tylko strasznie.
Picie: woda, kawa, zielona herbata
Warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, papryka.
Micha nieliczona, prawie czysta (poza częścią prowiantu), ale tyci tyci.

Dzień 62
DT
Picie: woda, kawa, zielona herbata
Warzywa: fasolka szparagowa
Micha i trening


Rozgrzewka - 5min orbi, wymachy itp. Rozciąganie + stabilizacja.
3 - ciężko idzie, no
6 - no niby poszło, ale nie wiem czy dołożę.
7 - dokładamy
11 - spróbuję dołożyć, ale sama nie wiem.





Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-03-16 22:22:19

Możesz wziąć jeszcze dwie piłki i żonglować w tym czasie a te o których pisałam mają być pod plecami na prostownikach a bujasz nogami.

Dzień 64
DNT
Picie: woda, kawa, zielona herbata
Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor

Z tym żonglowaniem to może być problem, bo ja nawet na stojąco nie umiem Ale skoro mam zamiar naumieć się przysiadu to czemu nie żonglowania...

Dzień 65
DT
Picie: woda, kawa, zielona herbata
Warzywa: kalarepka, fasolka szparagowa

Dziś czytałam spam. I uświadomił mi jedną rzecz. W TYM ROKU JEST LATO!!! Trza formę na lato robić!!! PANIKA!!!





1,2, 3 - POWER!! Dokładamy. Bendem babochłopem
4, 6 - łeee, nie bendem babochłopem
11 - no niby wyciągam te powtórzenia, ale odrywam plecy od siedziska - to chyba tak ma nie być, na razie nie dokładam.

Motto dzisiejszej siłowni:
Myjcie się chłopaki,
nie bądźcie śmierdzące buraki!




Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-03-18 22:40:47

Dzień 66, czwartek
DNT
Picie: woda, kawa, zielona herbata
Warzywa: cebula, por, kapusta

Spóźnia mi się @.




Dzień 67, piątek
DT
Picie: woda, kawa, zielona herbata
Warzywa: por, kapusta, cebula

Micha i terning:






Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-03-20 22:13:38