Łukasz Mizera - droga do mp 2016

Doris
Sypie sie wszystko jak domy w czeczeni;p Obecne auto mam z 5 lat i przy zakupie podjarany kupiłem auto nie wnikając za bardzo w szczegóły plus niewiedza i teraz mam... Zbieram się zeby zmienić, ale znowu pełno spraw z zalatwieniem wszystkiego, kolejne wydatki itp

Seba
W biedronce sa za 6zl kg jak sie nie myle;) Teraz czesto mi wpadaja, bo domownicy spróbowali ode mnie troche i im posmakowało, ale jak juz zrobili dla siebie z nich obiad to juz nie;p chyba z 3kg zostało dla mnie;d
Sam jak tak przeglądam swoja miske teraz w dzienniku, na pierwszy rzut oka wydaje sie być dosyc kosztowna, ale zobaczymy czy przekroczy próg kasy jaki sobie wyznaczyłem na miesiąc;) Bo czasem lecą tanie produkty a drugiego razu coś z wyższej półki.
Poza tym chce jesc smacznie i rózne rzeczy póki nie mam jakis wytycznych co do diety, których muszę sie trzymac;)

Sylwia
Dzieki wielkie! A widzisz ja już Twój śledzę i niebawem bede zmuszony ogarnąć Twój biszkopt, bo mi mega smaka nim narobiłaś haha

Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-17 08:44:57

POLECAM !! z czystym sumieniem mozna go wcinac , widomo moze ta mase kokosowa zamienic na jakies inne zrodło tłuszczu jak masło orzechowe ale generalnie jest miazga !!! i na prawde łatwo sie je przyrządza

Ja tam jednak jestem za tradycyjnymi ciastami - no moze bez cukru - w to miejsce zawsze wrzucam slodzik do pieczenia sussina gold ;) I tak je sie kawałek no chyba ze ktos chce pol blachy to co innego ;)

Sylwia, biszkopta mysle, ze zrobie na święta wielkanocne, bo i tak mam zamiar zjesc jak normalny czlowiek;p choc nie wiem czy mi to wyjdzie;p Na swieta Bożego narodzenia zjadłem 300g dorsza i to wszystko, choc i tak mi zadne wigilijne potrawy nie wchodza...

Dzisaj poszła klatka z bicepsem, nie wiem czy nie przesadzam z tymi treningami, bo co trening ciągle cos mnie zaczyna bolec a nigdy nie było z tym problemu, poza kolanami i czasem plecami... Nie potrafie luzno cwiczyc, czy jesc!

*Trening
-klatka
1 wyciskanie sztangi poziomo 5x5
2 wyciskanie sztangi na smithie na skosie dodatnim 4x 8-10
3 rozpietki na skosie dodatnim 3x 10-12
4 przenoszenie sztangielki nad głowie 3x 10-12
-biceps
1 uginanie sztangi prostej 5x5
2 uginanie sztangielki jenoracz na modlitewniku 3x 10-12
3 uginanie ramion na wyciagu gornym stojac 3x 10-12

30min areobów na biezni

*Suplementacja bez zmian

Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-17 15:44:08

Doris.K

Ja tam jednak jestem za tradycyjnymi ciastami - no moze bez cukru - w to miejsce zawsze wrzucam slodzik do pieczenia sussina gold ;) I tak je sie kawałek no chyba ze ktos chce pol blachy to co innego ;)

Jak używasz tego w proszku, to on jest słaby bo zawiera maltodekstrynę, a ten w tab to zwykły słodzik na bazie cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu, tylko drogi z identyczny składem w rosmanie kosztuje niecałe 4 zł za 1200 tab.

Myślałem, że droższe są bataty, bo np w carefour były po 12-15 zł/1kg.

Własnie miałem pisać ze ten słodzik do ciast jest z malto :D

Seba jutro bede na zakupach i sprawdze dokladnie cene tych batatów ale z tego co pamietam 6zł z gorszem jakims stoja. A tez zawsze myslem ze one 10zl +

*Dieta
1 3 jajka, 30g wpc, 120g owsianych, 15g migdałów
2 200g kury, 100g ryzu
-trening
3 200g kury, 100g ryzu
4 200g kury, 100g makaronu 15g lanianego
5 2jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, jabłko
6 40g kazeiny, 50g masła orzechowego

zapasy lososia sie skonczyły, powrót do kazeiny micelarnej i masła orzechowego

Doris - ten moj biszkopt w smaku sie niczym nie rózni od tych tradycyjnych z tym ze mozesz go zjesc bez jakichkolwiek wyrzutow sumienia

Łukasz ja tez na wigilie jadłam tylko gotowanego łosia z warzywami i jakos nie ubolewałam nad tym ... jednak krokieta od mamy bym zjadłaaaaja na co dzien uzywam slodziku tego z lidla , kupiłam specjalnie ksylitol do ciasta bo miał byc sypki cukier wiec zeby było sypkie to wziełam ksylitol. Mam tez stewie w tabletkach ale strasznie słaba jest .... nie wiem czy stewia generalnie jest slabsza ( bo nie uzywałam nigdy) czy ja mam jakis kijowy egzemplarz ???

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-03-18 09:18:45

widze ze 5x5 podobnie jak i ja mowisz ze Cie stawy bola, mnie czasami to samo dlatego zawsze przed tym 5x5 robie solidna pompe innym cwiczeniem i mniejszym ciezarem

Cielu7

Własnie miałem pisać ze ten słodzik do ciast jest z malto :D

Czyli co lepiej wrzucić biały cukier ?

Widzę, że z tymi batatami jest jak z borówkami. Raz za 14 zł a innego dnia za 6