Nooo to wyzwanie podjęte
Tylko chyba trzeba zmienić nazwę z "marzenia" na "cel"
14.02.2015
Przez moment przeszło mi przez myśl, żeby iść na siłownię i już zacząć trening z nowego tygodnia, ale popatrzyłam przez okno, popukałam się w głowę i poszłam na spacerek
Świetne warunki, tylko na samej górze tak wiało, że zastanawiałam się, czy za chwilę nie znajdę się parę metrów dalej, no i przy zejściu przydały się raki, bez dałoby radę, ale wolałam sobie ułatwić. Planowałam że wycieczka mi zajmie minimum 3 godziny, a tu zaskoczenie, trasa zajęła mi właściwie tyle samo czasu, co w lecie.
Po południu zaliczyłam kilka godzin fitnessów z programu LesMills - zajęcia bardzo pozytywnie mnie zaskoczyły, generalnie do fitnessów podchodzę sceptycznie, a te czasem mogłyby być fajną alternatywą dla aero. Aż wrzucę opis i swoje wrażenia
:
BODYCOMBAT® (55min.)
Energetyczny trening, podczas którego przeistoczysz swoje marzenia o sportach walki w pełną ekspresję, uwolnisz swój ogromny potencjał. W rytm inspirującej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwando, kung fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi, rzucasz wyzwanie wyimaginowanemu przeciwnikowi.
Trochę się można zmęczyć, fajna choreografia i mimo prostoty i powtarzalności ruchów nie dłużyło się, poza tym moje klimaty
SH’BAM® (55min.)
To przede wszystkim świetna zabawa połączona z pełnowymiarowym treningiem. Zajęcia składają się z 12 różniących się pod względem stylu muzycznego utworów. Do każdego z nich dopasowany jest krótki układ choreograficzny. Proste taneczne ruchy sprawią, że poczujesz się jak gwiazda parkietu.
No jak gwiazda parkietu to ja się nie poczułam
Ale przydałoby mi się na takie zajęcia taneczne pochodzić, bo wiem, że baardzo brakuje mi takiej "lekkości", nie wiem, czy da się to łatwo wypracować, szkoda tylko, że już koniec karnawału
GRIT® STRENGHT (30min.)
GRIT® PLYO (30min.)
30-minutowy Trening Interwałowy Wysokiej Intensywności. Poprzez swą wysoką intensywność i wydzielanie w tym czasie hormonu wzrostu, pomagają w osiągnięciu wymarzonej sportowej sylwetki. Dają możliwość spalenia dużej ilości kalorii poprzez efekt Afterburn spalania po treningowego. Zoptymalizowany pod kątem czasu i systematyki w taki sposób by skrócić do minimum czas potrzebny na osiągnięcie pożądanych rezultatów.
Grity już sobie miałam odpuścić i iść dopiero na kolejne zajęcia, ale stwierdziłam, że jak już jestem i są miejsca, to powalczę. Ciężko, momentami bardzo ciężko, ale niektóre wytrzymki, czy treningi a'la crossfit bywały jednak gorsze. Pewnie mogłam wziąć większe obciążenie, ale nie chciałam się wychylać, bo nie wiedziałam jakie ćwiczenia będą i wzięłam podobne ciężary, jakie widziałam u innych. A znów na plyo trochę się rozczarowałam, bo myślałam, że to będzie trening typowo na nogi, a były też np.pompki i po zakończeniu byłam w stanie normalnie zejść po schodach, a po tym moim zestawie "plyo" to różnie bywało
CXWORX® (30min.)
Półgodzinna, dynamiczna sesja treningowa stworzona w oparciu o pionierskie badania naukowe, która umożliwia uzyskać silne, wytrzymałe, elastyczne mięśnie głębokie tułowia oraz brzucha.
Ćwiczenia ciekawe, dużo przy użyciu gum, ale gdybym nie była po 3 godzinach dość intensywnego wysiłku, to powiedziałabym, że słabe. Ale już na tych zajęciach miałam lekki zjazd energetyczny i wychodziło zmęczenie, to nawet takie machania z gumami sprawiały trudność. Ale generalnie opis zajęć bardzo na wyrost, nie widziałam tam nic pionierskiego...
Nie miałam już więcej czasu, żeby zostać na ostatnie zajęcia - BODYBALANCE®, a przydałoby się trochę porozciągać, bo jednak na poprzednich zajęciach prawie w ogóle rozciągania nie było, a jeśli już to za mało, sama w przerwach nadrabiałam.
DIETA
150/50/150
1. sałatka z indykiem (sałata, pomidory, ogórki, oliwki zielone)
2. placek owsiany z twarogiem ucieranym z żółtkiem i polewą z wheya
3. fasola z sosem pomidorowym i cebulą, boczek, mozarella
niewliczone-jabłko, mandarynka
4. żeberka, musztarda dijon, ziemniaki opiekane, kapusta kiszona
+ tran, kurkuma, kombucha, kreatyna, ZMA
Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-02-17 13:25:50 
bziubzius
ventura
Nie podoba mi się to, liczyłam na jakieś zmiany, no i są, tyle że nie w tę stronę 
obliques
i to tak najlepiej do końca kwietnia 
PUSHhard
Kokosik
szalona
