Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 11513 Napisanych postów 31770 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736728

Aksel-w takiej sytuacji zostało tylko zrobić jedno-7 lutego w sobotę ustalimy Twój aktualny max i to co zaliczysz bedzie ciężarem wyjściowym w programie a koncowy bedzie 30 kg wiekszy...

Kondzio-musiałbyś mu teraz rozpisać podejścia ,jak na zawody w sobote.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 62 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 153396

W Z O R EK
Wygląda że ten max dla Ciebie nie został dobrze ustalony.

Zgadza się przy tej dynamice na 120 myślę że max jest 130kg

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13288

Przysiegam Wam, ze tyg przed ostatnim programem u Radka na silowni, ledwo wzialem 120kg i to za drugim podejsciem

. Od tamtego czasu poprawilem nieco technike, a przede wszystkim usunalem bariere ciezaru- wraz z wyzszym celem otworzylem sie na nowe mozliwosci

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 11513 Napisanych postów 31770 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736728

Ile trenigów robiłeś na klatę od programu?

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13288

Ten był trzeci

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 11513 Napisanych postów 31770 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736728

Poprawa mogła byc z 5 -10 kg-bo się zdopingowałeś programen,inny sposób treningu troche lepsza może technika-jak obserwowałeś Kondzia i Wasona,jak to robili.

Ale i tak trzeba ustalić nowego maxa bo podejście nie będa właściwie dobrane.

Drugi dzień programu i już 30 % zrealizowane..:)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13288

Hejterzy mnie zmotywowali

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5259 Napisanych postów 19380 Wiek 60 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336501

Nic nie ustalajcie,temat mówi o wyciśnięciu 150kg w 3 miesiące.....i tyle.....najwyżej minie obrany cel

Niech jedzie dalej ustalonym systemem.....treningi same zweryfikują ciężary.

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-02 20:13:07

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 11513 Napisanych postów 31770 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736728

Bedę miał specjalne koszulki na zaliczenie poszczególnych ciężarów--najlepiej jak zawsze to będziemy sprawdzać i nagrywać podczas treningów konsultacyjnych.
Porządek musi być!
Poznań to Poznań !

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

zaba_flex45

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5053

Witam Panowie obserwuję temat i życzę powodzenia Axelowi ale 2 powt. na rekordzie po 2 treningach jak dla nie realne ciężar max musiał być większy niż 120kg. No chyba że przez te 3 lata straszliwie obijał się na klatę :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat