Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

Dodaj do białka słodzik i kakao, zawsze coś innego

Ostrowia to pierwsze białko jakie miałem.
Jeszcze taniutkie było 32zł bodajże za 900g.

Ja teraz jem to Whey Pure i wole je niz te smakowe, bo nie smakuje tak sztucznie :D

A moje 1 to KyFyDy :), ale ta piana i wgl jednak nie dla mnie :), zresztą ja już supli nie kupuję :), po takim czasie wiem że na suplach nie urosnę bez szamy hehe, ale najlepsze białka jakie jadłem to UNS + 1 taka firma :)

ja za ostrowie płaciłem coś ok 15zl za kg :) i kupowalo sie worki po 15kg :)

Po znajomości kozaczek :)

Do ostrowii dodawalem kakao i wchodzilo elegancko :D

też właśnie dodawalem kakao :D

SUPLEMENTACJA


Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 70g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
AAKG 5g

Po treningu
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 50g

Po posiłku potreningowym
UNS Mass shocker 60g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Klata
Rozpiętki na bramie jednorącz górna część klatki 4s
Wyciskanie hantli skos dodatki 15x25kg 12x29kg 10x35kg 10x35kg
Rozpiętki hantlami skos dodatni 15x15kg 15x15kg 12x15kg 12x15kg
Wyciskanie na maszynie siedząc 4s
Rozpiętki na bramie 3s

30 min bieżni

i troche pozowania na treningu :)




Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-01-27 17:44:03

Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-01-27 17:45:01

Krata jak u wariata ! Trenuj uśmiech ;P