Demon3
Ja tam robie juz sile. Zalozenia sa podane, a cwiczenia wzialem ze starego programu.
Demon3
Demon3
Życie jest za krótkie... żeby być małym...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
373
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1964
...
Napisał(a)
JimmyW
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
727
ale nie wiesz przecież ile ćwiczeń robić na daną grupę tam może być za dużo przy sile
...
Napisał(a)
DJ_OKbboy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16011
Michail wciąż czekamy bo to dla nas bardzo ważne...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[
]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[
]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[
]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1085
Z pełnym szacunkiem do Ciebie Michaił i do tego co robisz ale 10 dni spożnienia z planem to skandal. Tylu ludzi tobie uwieżyło!!! Nie rób im tego!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1666
co prawda nie wiadomo ile ćwiczeń na dana grupę ale to i tak pierwszt tydzień miał byc laitowy więc chyba ćwiczenia ze starego programu nie zaszkodza na początek, jak zrobimy np. nie bez zapasu w powtórzeniach tylko z jakimś małym 1-2 w zapasie w ostatniej serii. co wy na to ?
...
Napisał(a)
ShatteR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
224
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7786
w tym tygodniu robie jakies swoje wprowadzenie i od pon swoj plan na sile, chociaz moze do tego czasu bedzie juz....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
373
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1964
Np. przy barkach zrobilem po jednym cwiczeniu na kazda glowe (czyli jedno wyrzucilem) wg zalozen Michaila i robilo sie dobrze. Dzis robie klate i tez wg zalozen, ktore podal.
Demon3
Demon3
Życie jest za krótkie... żeby być małym...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
641
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3683
2 dni forum działa normalnie. totalny olew. jakby nie mógł przesłac materiałow mailem do innego moda i ten by spokojnie wkleił. heh
There`s only Techno Music !!!
There`s only Techno Music !!!
There`s only Techno Music !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
373
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1964
Ja mam zwykly modem i forum dzialalo u mnie codziennie.
Demon3
Demon3
Życie jest za krótkie... żeby być małym...
...
Napisał(a)
JuGo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
291
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10272
Morda nie szklanka - nie zbije sie !!!
Poprzedni temat
nogi 2 razy w tyg ??
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
-
Następny temat
Co daje gruszka bokserska??
