Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

Dobrze, że już się lepiej czujesz Mariusz ! Mnie również ta informacja bardzo zaskoczyła, musicie faktycznie się zastanowić co dalej. Przypomnisz w jakiej kat chce Twoja Aga wyjść? Bikini czy sylwetka? Jeżeli bikini to nie jest źle bo tam przecież nie wygrywa się docięciem :)

Co do plakatu jeszcze to ktoś zauważył w nim błąd?:D

mówiłem, że Mogą być debiuty wcześnie ;) formy napewno bd dobre.
2 lata temu ajk startowałem na MPJ to 10 tyg przed startem dowiedzieliśmy sie ze zawody sa o 3 tyg przyśpieszone i z 10 tygg zrobiło sie 7 ;d

Nom, ja też myślałem, że wcześnie, ale nie aż tak. No trudno trzeba cisnąć. Doris miała wyjść w sylwetkowym, ale w tej sytuacji jeśli nie damy rady, to zostaje bikini tak jak mówisz. U kobiet sprawa nie jest taka łatwa jak u facetów. Zresztą nawet u facetów, jak się jest na ostrej masie to w 10 tyg ciężko zrobić mega formę. Trzeba zrobić ostre cięcia w diecie, od razu wrzucić dużo aerobów, a to skutkuje tym, że też sporo mięsa się traci. U mojego drugiego zawodnika sprawa jest prosta, bo trzyma bardzo dobrą formę na masie i wytnie się bez problemu. Zaczniemy dopiero po świętach. 8-9 tyg nam starczy.
Ciekawy jestem ile osób zrezygnuje, bo już jest delikatna panika na FB.

Data tylko wiadoma na debiuty, czy cały kalendarz już jest? Mi się dalej wyświetla tylko 2014, ale to może błąd ;)

Kalendarza jeszcze nie ma na stronie. Zobacz link:

https://www.sfd.pl/Debiuty_2015__Gdańsk!!!-t1055056.html 

Mięso jest tak trudno zdobyć, że aż szkoda decydować się na taką drastyczną/ szaloną redukcję ;)

akurat tutaj zgadzam się z Wiktorem natomiast fakt dziwne zachowanie organizatoro a wiadomo juz gdzies ? cos ponoc Gdansk wchodzil w gre? Skad Mariusz masz te info?

Doris racja
Roli zerknij link, wstawiłem dwa posty wyżej

Mariusz a jak Ada na to zareagowała? Montuj jakiś plan i jazda;) Musi być dobrze. Będę dopingować na żywo;)

Dzięki

Zadowolona nie jest, bo trzeba będzie już podciąć tłuszcze i podkręcać z tygodnia na tydzień aeroby. Drugi minus jest taki, że chyba nici z MP, bo jeśli nawet uda się zrobić formę na Debiuty, to trzymanie jej przez 7 tygodni do MP, będzie bardzo ciężkie i obciążające organizm. Wyjdzie w praniu, zobaczymy


Dziś jestem już całkowicie na siłach, więc trening musiał być. poszła klatka i triceps. Tradycyjnie ostatnimi czasy robiłem hammery jednorącz.

Rozpiętki płasko 4s
Wyciskanie hammer skos jednorącz 3s
Rozpiętki maszyna skos 3s
Wyciskanie hammer skos dół 3s
Wyciskanie sztangi do szyi 3s

Wyciskanie na wyciągu 3s
Prostowanie jednorącz 3s
Wyciskanie francuskie 3s
Odwrotne pompki bez obciążenia 3s
+ łydki