DT - cma04

Nie ;) Pierw triceps później biceps.

Ok. Dzięki za podpowiedź.

Piątek 26.11 - trening pleców
Weekend- byłem na szkoleniu z żywienia i suplementacji tam wykonałem dwa trening w sobotę klatka + biceps a w niedzielę nogi były to inne techniki niż trenuje na co dzień angażujące trochę inne włókna także po nogach dzisiaj ledwo chodze.

W niedzielę po południu wleciało trochę śmieci i powiem szczerze że jeśli chodzi o cheaty to naprawdę muszę się bardzo selekcjonować bo albo mam pecha albo coś ze mną jest nie tak heh byłem w pizzerii osiedlowej która zawsze miała bardzo dobrą pizze, chociaż ostatni raz jadłem tam jakos niecały rok temu to od znajomych którzy jadają tam nie słyszałem żeby coś było nie tak - ser był tak tłusty że ciężko było to jeść także zjadłem, dziewczyna dwa i zostawiliśmy reszte nawet nie chciało mi się zdjęcia zrobić :P


Z uwagi na pewien niedosyt pojechaliśmy do Piotra i Pawła



czekolada smaczna ale strasznie słodka dwie duże kostki i max. ( generalnie bardzo bardzo dawno nie jadłem żadnej czekolady, batona itd. ), lody smak mi znany ale też tylko troche pojedliśmy do końca dnia już byłem pełny

dzisiaj dzień wolny, może wieczorem regeneracyjny basen.

Zmieniony przez - cma04 w dniu 2014-12-01 10:17:30

może czity są Ci nie pisane:D

tylko wykwintne czity lub domowe jedzonko u Mamusi od teraz

Dokładnie tak - nie ma to jak pierogi, krokiety, kluchy śląskie itd itp ;)
Co do słodkiego to milka oreo by Cię na pewno nie zawiodła.

Polecam pizzę w Pizzy Hut - tam zawsze smakuje tak samo ( no i sera kilogramami nie walą ) ;)

Wtorek 02.12 - trening barki





Środa 03.12 - CF


3 rounds of:
10 Hang Power Snatches
15 Burpee (Bar Facing)s
20 Kettlebell Swings








Czwartek 04.12 - CF






PRE:
5 rounds of:
10 toes to bar
5 handstand push ups

MAIN:
3000m ROW ergo ( w parze, po 250m zmiana, niepłynący odpoczywa w planku )

wczoraj w pracy z uwagi iż mamy w biurze Panią Barbarę wpadło troszkę ciasta :)

A co to za produktu z Kredensu?

Doris.K

A co to za produktu z Kredensu?

ćwikła z chrzanem i maślaki marynowane


Piątek 5.12
Trening: klatka + biceps

Sobota 6.12
Sparingi bokserskie



Niedziela 07.12
Byłem kibicować dziewczynie która biegła w 12 Półmaratonie Świętych Mikołaji w Toruniu
Jeśli chodzi o ten dzień to totalne wyluzowanie powpadało troszkę różnych rzeczy












Zmieniony przez - cma04 w dniu 2014-12-07 22:38:46

Mi się już pizza w Pizzy Hut znudziła ;) Strasznie tłusta jest wg mnie no ale... co kto lubi ;)
Jak dziewczynie na tym biegu poszło?
Mógłbyś opowiedzieć dokładnie co wpadło prócz tego co widzimy na zdjęciach?