RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

Polako

gdzie co jakie czarne nie kumam i nie widze :)
takie są plany poki co walcze ze samym sobą :-% ale poki co nie daje za wygrana jedyne co podjadlem przez 10dni to 4wafle ryzowe z maslem orzechowym bo juz głód był takie ze prawie bym sie popłakał :(

Miałam na myśli rajstopy ;P
Ciężko było je zdjąć do końca czy o co chodzi z tym zsuwaniem ich ma dół?

Marcin jeszcze nikt z powodu kilku uronionych łez nie umarł ;)
10 dni to już COŚ - nie poddawaj się.

zesnułem je na dół bo chciałęm zobaczyć efekt po treningu i nagle wyszły takie nogi :-@

no ja wiem bagatelizuje sprawe jak jakaś pipa ale pierwszy raz mam tak że czekam głodny na posiłek i nie moge zjesc nic słodkiego ani chipsów ani pizzy jedynie tak jak mowie 2cheaty w grudniu będą :-@

swoja drogą psychika na redukcji to jest dopiero walka

Jak będziesz na redukcji BEZ ani jednego czita to dopiero wtedy się przekonasz co to prawdziwa WALKA :D

Doris jak Polako już tak marudzi to to bedzie dla niego katastrofa

Amber gdybyś widziałą moją twarz teraz to sama powiesz ze wygladam jakbym mial 18stke :-@ nie bede marudzil ale z dnia na dzien mniej mnie to korci chociaz katastrofa przedemna ale cobynie bylo będę do samego konca wmawial sobie i uswiadamial ze wkoncu bede mogl wp******ic w zarcie jak reksio w szynke :-@ a moje marzenie to stanac na scenie poczuc jak to jest i jedynie co moge sobie zyczec to zdrowi i szczescia w pracy :) a co do wyniku to nie byc ostatni i to tyle :P

dzis poszły nogi znowu w takim skladzie ze jak zobaczylem kto to robi to mowie "ide do domu" robiło nas 4 :D w tym jeden typ co se siadal po 300kg 3razy pelne jak byl w formie drugi to ten co byl drugi na mistrzostwach polski w spodku a 3 to juz maniak i ogolnie chopaki konczyli na 200kg na pare razy a dobilem do 150kg pozniej oczywsice zjazd przyznam sie oszukiwanych bylo pelno ale nog nie czuje :-@ do tego poszlo
hack maszyna,wyprosty,uginania,martwy na prostych i z 12-14seri na lydki :-@

trenowałeś z Dawidem?

przysiady Polako moim zdaniem lepiej małym cięzarem ( to tez główna przyczna poszerzającej sie tali ) przy dużych cięzarach.

Marcin nie ogladaj sie na innych tylko cisnij swoje 100 %;)

tak z Dawidem
muczakos robiłem kiedy wlasie tak za po 20razy mniejsze ciezary teraz 8-10 treningow ciezkich wraz z ciezkimi martwymi i pozniej wskocze chyba znowu na taki typ wiekszej ilosci powtorzen zreszta zobaczymy bo na zarciu to ja ciezarami nie poszaleje ale takie wymuszone siady pieknie daja w "kosc"

aha i jakby ktos szukal mega dobre kopa przed to polecam stimul8 - 1porcja a do 2:35 w nocy nie umialem usnac i nosilo mnie jak glupiego :-@

wygladasz jak 18nastka? zobacze, ocenie
Nie pękaj. Walcz i goń za marzeniem!