Adam to nic tylko jeść i jeść
Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-17 22:11:27
Mariusz_PrzBananGdzie na siłce najczęściej trenujesz, w Pure?
tak, w Pure, ale tylko dlatego, że mam 3 minuty od domu i trenuje tam parę bliskich mi osób Podczas przygotowań będę musiał chyba gdzieś uciekać, bo zapisują ostatnio samo gimnazjum i nie ma gdzie się ruszyć, już nie wspominając o burdelu jaki robią...
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-17 19:32:21
to jak wszedzie w okresie powakacyjnym, zaraz sie troche ustabilizuje czesc osob odpadnie,
po nowym roku wielki kilkumiesieczny BOOM i znowu spokojnie w lato
ja teraz chodze do FF 2.0 ale tez ogolnie bym cos zmienił ,zdecydowanie lepiej trenowalo mi sie na bardziej hardcorowych siłowniach jak gym system, wczesniej RAJ (az sie łezka w oku kreci), no ale z innych powodów musialem poszukac czegos blizej centrum , no ichociaz z minimum jakiś maszyn do aerobów
lada chwila otwiera sie cos nowego na Gdańskiej, wwiec bede mial blisko z pracy i na pewno sprawdze, kuznia atletyki czy jakoś tak, moze chociaz na poczatku tam bedzie mniej ludzi ,to sie sprawdzi sprzet itp
moze kiedys ustawimy sie na jakis wspolny trening , nóg albo cos marnie bede wyglądał przy Pudzianie,ale motywacja +100
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Marcin dzięki gimnazjum nie szuka znajomości.. podobno mam niezbyt przyjazny wyraz twarzy ale bardziej uciekają jak moja dziewczyna krzyknie
Amber ja Tobie również a niejadek był ze mnie straszny.. w pierwszej klasie liceum ważyłem 53kg przy obecnym wzroście zobacz niżej foto.. tu już miałem ze 70kg, więc sobie wyobraź jak było wcześniej hahaha
Adam zazdroszczę, ten apetyt to jest to co mnie hamuje.. gdyby był lepszy to może już by mi było bliżej do tego, żeby wyglądać jak człowiek
Banan słyszałem, że gym system zamknęli do odwołania.. właśnie na gdańskiej ma powstać ta kuźnia, a na rogu zachodniej i legionów Energy, może tam się właśnie przeniosę, bo blisko manufaktury, zobaczę jak to będzie wyglądać. Jak masz ochotę wpaść na trening do Pure to zapraszam :) Pokażemy małolatom jak się ćwiczy
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-17 22:27:29
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
A co do siłowni i tłumów - na wakacje wszyscy formę zrobią i spokój - byczą się
potem wracają i tak w kółko - ja tam chodzę praktycznie cały rok żeby jak coś zawsze względnie wyglądać a nie jak to tylko konieczne
Dzisiaj trenowałem klatkę i triceps
Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s
Rozpiętki na maszynie skos 3s
Wyciskanie na maszynie typu hammer dolny skos 3s
Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 3s
Prostowanie z linką wyciągu jednorącz 3s
Wyciskanie francuskie 3s
Maszyna do pompek na poręczach 3s
Pompka niezła, ale bez szału jak się słabo je, to nie ma co cudów oczekiwać
Na jutro zrobiłem sobie coś łatwiej dającego się zjeść, czyli turbo kulki Mięsko z piersi indyka zmielone i wymieszane z ryżem.. z tego ulepiłem kulki, zalałem sosem pomidorowym z bazylią i do pieca
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-17 22:57:46
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- ...
- 133