Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

no ja zainwestowalem w bivy holenderskie i poncho, poncho rozkladam i robie trapa potem bivy , calosc zajmuje okolo 6min.Kwestia tylko co dac pod bivy zebym mokrego nie wkladal do wora, alumata to bardziej do srodka bezposrednio pod spiwor.

Boxer87

OlekL jak bede w listopadzie dopiero wiec na weekenddzik mozna sie umowic , ja przylatuje dokladnie 18, mysle ze 19-20 mozna juz cos dzialac.W gliwicach jest jakis klub biegu naorientacje?

Coś chyba jest:
http://www.muksgliwice.cba.pl/

Tu masz cały Śląsk:
http://www.orienteering.org.pl/index.php?w=kluby


Osobiście ostatnio trenuje mniej wiecej w ten sposób:
Poniedziałęk - JUDO + Siła:
A-1: Bench Press 3x5+
A-2: Weighted Pull-ups 3x5+

Barbell Deadlift 3x5+ (90 second breaks between each set)
Finisher:
One-arm Kettlebell Swing 3x15 each side (45 second breaks)

Wtorek:
Bieganie 5-8km na luzie + pompki na poręczach

Środa:
Kettlebell/Kompleks sztangowy
60 minut Kickboxing + 30 minut BJJ
Po treningu lina 2-3x

Czwartek:

A-1: Barbell Military Press 3x5+
A-2: Barbell Bent-over Row 3x5+
Barbell Back Squat 3x5+ (90 second breaks between each set)
Finisher:
One-arm Kettlebell Snatch 3x15 each side (45 second breaks)

Piątek:
Ju-jitsu + gumy zapaśnicze pod judo

Sobota:
Bieganie 5km + drążek

Niedziela
Interwały (3-3,5km)


Tak regeneruje się, tak dobrze się odżywiam, trenuje ciężko i nie mam problemów ;)

Zmieniony przez - OlekL w dniu 2014-10-15 12:28:54

Olek wazne, że słuchasz swojego organizmu a reszta to już kwestia odpowiedniego podejścia do samego siebie

Co nie zmienia faktu, że odpoczynek to ....

Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-10-16 09:57:41

http://www.sejm.gov.pl/sejm7.nsf/komunikat.xsp?documentId=89FDB751CF4678CDC1257C2B0037E988 

Witam wszystkich jestem świeży na forum ,chciałbym przystąpić do służby wojskowej. Znam osoby z jednostek NIL i JWK ktore jak najbardzie mi polecaly. Mam pytanie odnosnie pewnych informacji co do rekrutacji ,widzialem projek odnosnie przystapienia cywili do wojsk specjalnych
http://polska-zbrojna.pl/home/articleshow/12927?t=Droga-do-wojsk-specjalnych-otwarta-dla-cywilow-
Czy wiecie cos moze na ten temat?
Czy skupic sie bardziej na NSR później starać się dostać do wojska i zostać zawodowym żołnierzem...
Dodam ze jestem aktywnom osobom fizycznie amatorsko startuje w mma trenuje 10 jednostek treningowych w tygodniu w zaleznosci co mowi moje cialo :sa to treningi przekrojowe ,mma,zapasy,k1,treningi typu cross.
Z gory dziekuje za odpowiedz

MMarek, a powiedz czy Twoja żona wiedziała od początku kim jesteś tak naprawdę. Otóż spotkałem się z kilkoma przypadkami, że operatorzy jednostek specjalnych mówili swoim żonom, że są żołnierzami, ale robią w logistyce na magazynie :D

striellok

MMarek, a powiedz czy Twoja żona wiedziała od początku kim jesteś tak naprawdę. Otóż spotkałem się z kilkoma przypadkami, że operatorzy jednostek specjalnych mówili swoim żonom, że są żołnierzami, ale robią w logistyce na magazynie :D

ja zawsze mówiłem, ze jestem w Ośrodku Szkolenia Nurków i Płetwonurków WP ale nadszedł dzień, że powiedziałem, rodzina się dowiedziała jak poszedłem na emeryturę i dobrze bo ta informacja nie jest dla każdego :)

threyner

Witam wszystkich jestem świeży na forum ,chciałbym przystąpić do służby wojskowej. Znam osoby z jednostek NIL i JWK ktore jak najbardzie mi polecaly. Mam pytanie odnosnie pewnych informacji co do rekrutacji ,widzialem projek odnosnie przystapienia cywili do wojsk specjalnych
http://polska-zbrojna.pl/home/articleshow/12927?t=Droga-do-wojsk-specjalnych-otwarta-dla-cywilow-
Czy wiecie cos moze na ten temat?
Czy skupic sie bardziej na NSR później starać się dostać do wojska i zostać zawodowym żołnierzem...
Dodam ze jestem aktywnom osobom fizycznie amatorsko startuje w mma trenuje 10 jednostek treningowych w tygodniu w zaleznosci co mowi moje cialo :sa to treningi przekrojowe ,mma,zapasy,k1,treningi typu cross.
Z gory dziekuje za odpowiedz

witaj,

bardzo ciężki temat poruszyłeś który tu wielokrotnie poruszaliśmy, w naszym kraju nie ma złotej recepty.
Pozostaje pytanie czy masz możliwość żeby ktoś Tobie pomógł przebrnąć beton WKU?

Marku z tego względu ze jestem swiezy na tym forum jak narazie zdążyłem przeczytac bardzo duza ilosc stron poswieconym odnosnie treningow i w malej czesci byly tam informacje odnosnie wku moja prosba jest taka jak bys mogl mi przyblizyc znaczenie zdania"Pozostaje pytanie czy masz możliwość żeby ktoś Tobie pomógł przebrnąć beton WKU? "

Czy masz w wojsku rodzinę, wyżej postawioną, która mogłaby Ci pomóc dostać się np. na odpowiednie szkolenie podoficerskie? To M. miał na myśli.