Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...
...
Napisał(a)
no ja zainwestowalem w bivy holenderskie i poncho, poncho rozkladam i robie trapa potem bivy , calosc zajmuje okolo 6min.Kwestia tylko co dac pod bivy zebym mokrego nie wkladal do wora, alumata to bardziej do srodka bezposrednio pod spiwor.
...
Napisał(a)
Boxer87OlekL jak bede w listopadzie dopiero wiec na weekenddzik mozna sie umowic , ja przylatuje dokladnie 18, mysle ze 19-20 mozna juz cos dzialac.W gliwicach jest jakis klub biegu naorientacje?
Coś chyba jest:
http://www.muksgliwice.cba.pl/
Tu masz cały Śląsk:
http://www.orienteering.org.pl/index.php?w=kluby
Osobiście ostatnio trenuje mniej wiecej w ten sposób:
Poniedziałęk - JUDO + Siła:
A-1: Bench Press 3x5+
A-2: Weighted Pull-ups 3x5+
Barbell Deadlift 3x5+ (90 second breaks between each set)
Finisher:
One-arm Kettlebell Swing 3x15 each side (45 second breaks)
Wtorek:
Bieganie 5-8km na luzie + pompki na poręczach
Środa:
Kettlebell/Kompleks sztangowy
60 minut Kickboxing + 30 minut BJJ
Po treningu lina 2-3x
Czwartek:
A-1: Barbell Military Press 3x5+
A-2: Barbell Bent-over Row 3x5+
Barbell Back Squat 3x5+ (90 second breaks between each set)
Finisher:
One-arm Kettlebell Snatch 3x15 each side (45 second breaks)
Piątek:
Ju-jitsu + gumy zapaśnicze pod judo
Sobota:
Bieganie 5km + drążek
Niedziela
Interwały (3-3,5km)
Tak regeneruje się, tak dobrze się odżywiam, trenuje ciężko i nie mam problemów ;)
Zmieniony przez - OlekL w dniu 2014-10-15 12:28:54
I dont stop when im tired
I stop when im done!
...
Napisał(a)
Olek wazne, że słuchasz swojego organizmu a reszta to już kwestia odpowiedniego podejścia do samego siebie
Co nie zmienia faktu, że odpoczynek to ....
Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-10-16 09:57:41
Co nie zmienia faktu, że odpoczynek to ....
Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-10-16 09:57:41
Wszystko tkwi w głowie...
...
Napisał(a)
Wszystko tkwi w głowie...
...
Napisał(a)
Witam wszystkich jestem świeży na forum ,chciałbym przystąpić do służby wojskowej. Znam osoby z jednostek NIL i JWK ktore jak najbardzie mi polecaly. Mam pytanie odnosnie pewnych informacji co do rekrutacji ,widzialem projek odnosnie przystapienia cywili do wojsk specjalnych
http://polska-zbrojna.pl/home/articleshow/12927?t=Droga-do-wojsk-specjalnych-otwarta-dla-cywilow-
Czy wiecie cos moze na ten temat?
Czy skupic sie bardziej na NSR później starać się dostać do wojska i zostać zawodowym żołnierzem...
Dodam ze jestem aktywnom osobom fizycznie amatorsko startuje w mma trenuje 10 jednostek treningowych w tygodniu w zaleznosci co mowi moje cialo :sa to treningi przekrojowe ,mma,zapasy,k1,treningi typu cross.
Z gory dziekuje za odpowiedz
http://polska-zbrojna.pl/home/articleshow/12927?t=Droga-do-wojsk-specjalnych-otwarta-dla-cywilow-
Czy wiecie cos moze na ten temat?
Czy skupic sie bardziej na NSR później starać się dostać do wojska i zostać zawodowym żołnierzem...
Dodam ze jestem aktywnom osobom fizycznie amatorsko startuje w mma trenuje 10 jednostek treningowych w tygodniu w zaleznosci co mowi moje cialo :sa to treningi przekrojowe ,mma,zapasy,k1,treningi typu cross.
Z gory dziekuje za odpowiedz
...
Napisał(a)
MMarek, a powiedz czy Twoja żona wiedziała od początku kim jesteś tak naprawdę. Otóż spotkałem się z kilkoma przypadkami, że operatorzy jednostek specjalnych mówili swoim żonom, że są żołnierzami, ale robią w logistyce na magazynie :D
...
Napisał(a)
striellokMMarek, a powiedz czy Twoja żona wiedziała od początku kim jesteś tak naprawdę. Otóż spotkałem się z kilkoma przypadkami, że operatorzy jednostek specjalnych mówili swoim żonom, że są żołnierzami, ale robią w logistyce na magazynie :D
ja zawsze mówiłem, ze jestem w Ośrodku Szkolenia Nurków i Płetwonurków WP ale nadszedł dzień, że powiedziałem, rodzina się dowiedziała jak poszedłem na emeryturę i dobrze bo ta informacja nie jest dla każdego :)
Wszystko tkwi w głowie...
...
Napisał(a)
threynerWitam wszystkich jestem świeży na forum ,chciałbym przystąpić do służby wojskowej. Znam osoby z jednostek NIL i JWK ktore jak najbardzie mi polecaly. Mam pytanie odnosnie pewnych informacji co do rekrutacji ,widzialem projek odnosnie przystapienia cywili do wojsk specjalnych
http://polska-zbrojna.pl/home/articleshow/12927?t=Droga-do-wojsk-specjalnych-otwarta-dla-cywilow-
Czy wiecie cos moze na ten temat?
Czy skupic sie bardziej na NSR później starać się dostać do wojska i zostać zawodowym żołnierzem...
Dodam ze jestem aktywnom osobom fizycznie amatorsko startuje w mma trenuje 10 jednostek treningowych w tygodniu w zaleznosci co mowi moje cialo :sa to treningi przekrojowe ,mma,zapasy,k1,treningi typu cross.
Z gory dziekuje za odpowiedz
witaj,
bardzo ciężki temat poruszyłeś który tu wielokrotnie poruszaliśmy, w naszym kraju nie ma złotej recepty.
Pozostaje pytanie czy masz możliwość żeby ktoś Tobie pomógł przebrnąć beton WKU?
Wszystko tkwi w głowie...
...
Napisał(a)
Marku z tego względu ze jestem swiezy na tym forum jak narazie zdążyłem przeczytac bardzo duza ilosc stron poswieconym odnosnie treningow i w malej czesci byly tam informacje odnosnie wku moja prosba jest taka jak bys mogl mi przyblizyc znaczenie zdania"Pozostaje pytanie czy masz możliwość żeby ktoś Tobie pomógł przebrnąć beton WKU? "
...
Napisał(a)
Czy masz w wojsku rodzinę, wyżej postawioną, która mogłaby Ci pomóc dostać się np. na odpowiednie szkolenie podoficerskie? To M. miał na myśli.
Poprzedni temat
METAMORFOZA vol 2 KOBIETY - DZIENNIK MONI
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- ...
- 240
Następny temat
Witam
Polecane artykuły