Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

Grajką się nie udało przełamać Szkotów, Tobie jak poszło z Pizzą? Uwaliłes, remis czy udało się wszamać całą?

Akurat byłem na kursie u Krzyśka w Łodzi ostatnio i akurat byłeś gościem . Sylwetka imponująca ;)

Damios kawałek został, więc prawie zwycięstwo

Maximaxi243 dzięki kolego u Krzyśka jestem na każdym kursie w Łodzi, w listopadzie też będę, więc jeśli ktoś się wybiera, to się zobaczymy

Ależ tu smacznie ;)
Może i ja w weekend sobie pozwolę na takiego czita z tym, że z pizzą robioną własnoręcznie ;)

Czekam na filmik jutrzejszy.

ja mam dwa ulubione czity.. pizza i jeszcze burgery ;p mamy w lodzi taką wypasioną burgerownie.. Zawsze biorę takiego z prawie pół kg mięska ;p 400g woła + boczek i warzywka do tego surówka i pieczone ziemniaki po takim zestawie ciężko wstać hehehe

Na zakończenie jeszcze coś na słodko i czit zadowalający :D

siemka
Dziś strasznie słaby dzień mam zero ochoty na jedzenie, ale trzeba w siebie wszystko wepchnąć, bo wieczorem trening nóg jedyne o czym myślę to łóżko

Rano ledwo co zjadłem jajka z chlebem razowym.. na szczęście płatki owsiane, robię w formie płynnej (miksuje z wodą), więc jako tako weszły Teraz męczę się z kolejnymi posiłkami
No, ale tak to już jest.. na masie jedzenia za dużo, a na redukcji wiecznie mało

Ja tam jeszcze nie doświadczyłam na masie zbyt dużych ilości jedzenia :D
Co do samopoczucia to i u mnie dziś jakoś średnio z tym. Na trening jakaś nerwowa - może to TE dni się zbliżają a może to TA pogoda tak działa.

Udanego treningu.

Dzięki, trening był bardzo udany Dziwne to trochę po takim słabym dniu, ale czasem i tak bywa
Znów poprawiłem życiówkę w przysiadach 220kg x 6 powt

NOGI
Przysiady ze sztangą 5s 60/100/140/180/220kg
Wypychanie na suwnicy, szeroki rozstaw nóg 3s
Prostowanie nóg na maszynie 3s na pół-leżąco i 2s siedząc (dropset)

Uginanie podudzi na maszynie stojąc 3s
MCNPN 4s
Prostowanie tułowia z kolan 4s (niżej filmik z tego ćwiczenia)

nie widziałem ostatniego ćwiczenia do tej pory. co bardziej przy nim odczuwasz: dwójki czy prostownik?