[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

elma

alhambra1970

Kolejne pytanie dotyczy oddychania. Czy wydech następuje podczas całej fazy ruchu, bo ja często robię na końcu, a podobno to jest nieprawidłowo ?

O to chodziło? Może pomoże :) MC NPN Wziąć wdech, pochylić tułów do przodu, chwycić sztangę i unieść tułów do pionu, wykonać wydech w końcowej fazie ruchu. (Źródło: Delavier.R. Atlas treningu siłowego)


Zmieniony przez - elma w dniu 2014-09-09 16:11:46

alhambra1970

halinae

Alhambra, szczerze to ja bym nie ryzykowała. U mnie ból zaczynający się w podobnym miejscu okazał się problemem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa, na rehabilitację w związku z tym teraz chodzę

Na pewno to sprawdzę,tym bardziej,że trochę mnie wystraszyłaś tym wpisem ...
U fizjo byłam ostatnio chyba 28 sierpnia i wtedy jeszcze nie miałam tych dolegliwości. Następna wizyta mniej więcej za tydzień, mam nadzieję,że to nic poważnego, bo już się na dobre wciągnęłam w treningi siłowe....

A możesz w ogóle cwiczyc, czy masz zakaz ? I jak długo potrwa ta rehabilitacja ?