tricka juz zaj**iscie widac 
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
120
Napisanych postów
8088
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42908
11000 kcal jak ty to w siebie mieścisz 
?
?...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294225
Sobota
Nie wyszło,aż tyle jedzenia objętościowo dużo, ale kalorycznie no 200 g masła orzechowego to raptem kilka łyżek, a masz 1000 kcal już.
Zrobiłem trening funkcjonalny tylko
1. MAN MAKER TABATA
2. 4 x muscle up + pompki z klaskaniem max
3. 2 x Przysiady z sztangą max
Spałem 12 godzin po Cheat Dayu, a potem impreza u dziadka 75 - lecie, więc te 2 dni luźniejsze.
Od jutra ostatnie 3 tygodnie redukcji, maksymalne zaciśnięcie pasa, już cheatów. Trening 3 x ED
Tak wyglądam po CH, od razu poczułem nabicie w nogach głównie
Nie wyszło,aż tyle jedzenia objętościowo dużo, ale kalorycznie no 200 g masła orzechowego to raptem kilka łyżek, a masz 1000 kcal już.
Zrobiłem trening funkcjonalny tylko
1. MAN MAKER TABATA
2. 4 x muscle up + pompki z klaskaniem max
3. 2 x Przysiady z sztangą max
Spałem 12 godzin po Cheat Dayu, a potem impreza u dziadka 75 - lecie, więc te 2 dni luźniejsze.
Od jutra ostatnie 3 tygodnie redukcji, maksymalne zaciśnięcie pasa, już cheatów. Trening 3 x ED
Tak wyglądam po CH, od razu poczułem nabicie w nogach głównie
...
Napisał(a)
Jakob94
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1224
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15106
Góra zaj**iście ! Na lewej girze, też widać żyłkę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294225
Teraz mam 3 tygodnie, żeby te nogi dociąć i będę zadowolony :)
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
juz to elegancko wygląda 
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Osz Ty sucharku yebany Rewelacja!
Rewelacja!Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294225
Dzięki :) Troszkę nabiło, lekko wodą podlało na ryjku
ale jeszcze to nie to, co bym chciał
łezka ma k00rwa być na nodze
ale jeszcze to nie to, co bym chciał
łezka ma k00rwa być na nodze
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2502
Napisanych postów
24233
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403437
chudo jest, masuj
nie no zaj.... forma
nie no zaj.... forma
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294225
jeszcze trochę się pomęczę :D i zacznę masować
bo 80 kg ni ma nawet....
bo 80 kg ni ma nawet....
Poprzedni temat
co myślicie o tym treningu ??
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
Rozpiętki - Różne skosy?
