Pomozcie w planie HST!:)

Dobra 10-stki skonczone, zaczyam od poniedzlku 5-tki. Znowu cos kurde lewy bark mi sie pompuje i ciezko jest mi zrobic cwiczenia, nie wiem dlaczego .

jeden bark sie pompuje ??

dosc dziwne ...
jesli bol to bym wiedzial o co chodzi ale pompa ... ??

Swoja droga ZNAKOMITY artykul na temat pompy w numerze wrzesniowym (29) magazynu Perfect Body
- LEKTURA OBOWIAZKOWA dla kazdego szukajacego odpowiedzi pakera !

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-07-26 07:22:19

Jezu pompuje co ja gadam , przemeczenie znowu jakos zaczyna mnie lapac .. Prawa leci jak opetana ale lewa stoi :/ Wydaje mi sie, ze musze sie juz poprostu do tego przyzwyczaic bo to pewnie skutki byłej kontuzji .

prosze opisz dokladnie co Cie spotyka
bo mam pewiem metlik w 'zeznaniach'

co utrudnia ew pomoc

Bark jest zmeczony podczas wyciskania na klate i wyciskania na barki i czasami podczas sciagania drazka do klaty. W klacie mostek+sciagniete lopatki sa, wszystko jest idealnie a czuje przy ostatnich powtorzeniach totalne zmeczenie , taki bez wład i nie daje rady wiecej wycisnąć.

jelsi rezta cwiczen idzie OK to jak sugerowalem
zmniejsz obetowsc wpierw
a jelsi to nei pomoze zamien na unoszenia bokiem i bokiem w opadzie

A no tak, skleroza ^^ Dobra to przemecze sie 2 tygodnie i sie da nowy bodziec na barki :D

nie zrozumielismy sie
chodzilo mi o OBECNA zamiane
i oberwacje

w kolejnych cyklach z pewnoscia zmiana - bo widac ze tutaj jest chwilowe przeciazenie

W nastepnych cyklach to juz bd lajcik bo koniec roboty i szkola, to bede spal po 10 godzin i 0 roboty to regeneracja full bedzie :D

super !
o to chodzi ! :)