Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

dzieki

Ogromna roznica.

Kolorku nabrales przy okazji

Ostatnie zdjecie po lewej wyglada jakbys bardzo chudy byl

bo jestem , łorii solar idzie pełną parą a teraz lezaczek na działce

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-10 23:17:49

Pamiętaj o czerniaku, nie przesadzaj z solarką, teraz w modzie jest wybielanie sie :D Nowy trend z hollywood.


A co do redukcji to ladnie poszło, w dodatku pokochales bieganie :DD

Co tu dużo mówić, czapki z głów. Bombowo

Super! Gratuluje wytrwałości :)

nie da się ukryć, progress konkretny, widać że słuchałeś rad miszcza






Poważnie gratz, ale zrobiło się chudo, pora na mięsko!!!

no teraz jest ladnie sucho, ciekaw jestem jak Ci masa pojdzie
graty

a jakis reverse bedzie czy od razu bomba kaloryczna?
Dobra redukcja podstawy do budowy dobrej jakosci masy sa, teraz tylko dokladac kg bez zbednego balastu

tak zamierzam robić powoli do góry