[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Molu86

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 160898

a moze gluten winny?

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...

Rorek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 643 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45510

Do Bielska ( byle nie do wojewódzkiego :P ) karpiu się może wybierasz w najbliższym czasie?

...

Modafen

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 777 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52435

Spróbuj benfogammy teraz juz jest bez recepty na te problemy z jelitami dawka 3x dziennie, mozesz byc zaskoczony ja przynajmniej bylem:)

joł!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Molu86
a moze gluten winny?

Już to rozważałem, szukam po sklepach mąki ryżowej, będzie testowane niedługo

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Modafen
Spróbuj benfogammy teraz juz jest bez recepty na te problemy z jelitami dawka 3x dziennie, mozesz byc zaskoczony ja przynajmniej bylem:)

Czyli Wit B1, Dariusz polecał własnie jakiś stak witaminowy z grupy B, vitalmax ma coś podobno

Spróbuję tego

Dzięki!

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

2014.06.10 Barki i tricepsy

Bary rozyebane, mega, mega, mega pompa

Czuję, że po woli siły wracają

1. Wyciskanie do klatki na smithie rampa 8
40/50/60/70/80
2. Unoszenie na boki jednorącz + wymachy do przodu 3 x 6+8powt
12+16/16+18/16+18
3. Podciąganie do mostka linką wyciągu dolnego 4 x 15powt z progresją ciężaru
4. Face pull 3 x 15 + drop 12/10/8/6

1. Dipsy cięzarem ciała 3 x 15p
2. Prostowanie w opadzie linką wyciągu górnego oburącz 4 x 12 progresja ciężaru
3. Prostowanie jednorącz, rączka wyciągu górnego 3 x 20p

20 min na bieżni, prędkość 5,5 + lekkie pochylenie

Tym pięknym akcentem żegnam Oławę i siłownię Relax

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

luki77

Ekspert

Szacuny 836 Napisanych postów 26640 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 260190

sila będzie wracać z tygodnia na tydzień z nawiązką,ja w. 7-8 tygodni po zawodach dolozylem ponad 50kg w wyciskaniu w seriach,więc Ty też za kilka tygodni się pozytywnie zaskoczysz przyrostami

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

ale grubo

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Ano grubo, i tak trochę wody zeszło ale dzisiaj na treningu w sumie po 4 posiłkach było 104,5kg

I ostatni po treningowy w delegacji.
Od jutra w końcu trenuje u siebie

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-06-10 21:50:09

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...