Pora na obiad panie i panowie.

Sezonowiec

co jeść na "regeneracji"

Co chcesz ^^

Tzn. jak na regeneracji ? W okresie regeneracyjnym czy po treningu ?

w okresie takim, kiedy nic nie ćwiczę, bo czuję się przeciążony

To samo co wcześniej w mniejszych ilosciach, lub olać miske i freestajl, ale na sylwetce sie to odbije napewno.

olać sylwetkę, liczy się wynik

Freestyle może nie pomóc, bo się nie zregeneruje odpowiednio szybko. Może podbij lekko kcal ? Chyba, że to nie była redukcja. Ja bym dał koło "zera".

Freestylem zrobi mega nadwyżke kcal, odpocznie psychicznie, czego chciec więcej ?

ale też taki freestyle 100% będzie nie tak. Ja tak myślę, czy po prostu nie zrobić takiej miski 50/50. Bo mam sporo żarcia po 18 do zjedzenia (karczek, bagietki itp) i po prostu to dojeść przez ten tydzień i potem jazda tak naprawdę w 100% do treningów wrócę dopiero w wakacje, bo teraz nie ma opcji - przerwa, potem tydzień ćwiczenia i wycieczka klasowa - 3 dni melanżu, ale chyba tylko 1 dnia zaszaleje, a potem spokój