Pomozcie w planie HST!:)

Posty nabijasz czy jak ? Pomylic sie nie mozna, moj boshee .

Nie nabijam sobie postów,tylko grzecznie zwróciłem Ci uwagę na rażący,przynajmniej mnie błąd stylistyczny,może to była zwykła pomyłka,ale mnie się wydaje,że po prostu myślałeś,że napisałeś ten wyraz poprawnie.Pozdrawiam.

Pisze szybko i nie skupiam sie na takich rzeczach , najwazniejsze ze wiadomo o co chodzi :)

Panowie - prosze o spokoj - sprawa wyjasniona

dosc dziwne ze jeden bark odczuwasz - bardziej niz przemecznie kroi mi sie wizja jakiegos urazu - na razie moze niezbyt powaznego ale wartego uwagi - sprawdz czy nie mam racji ... - oby nie

Dokoncze ten mikrocykl i zrobie ciut dluzsza przerwe, przynajmniej z 2 tyg zeby sie calkowicie zregenerowac i na nowo ruszam :)

jest tp dpbra opcja - zwlaszcza jesli czujesz sie lekka 'przytlumiony' ze tak ujme ...

No w piatek ostatni trening 10-tek. Klate i barki przekladam na pierwsze cwiczenia bo jest normalnie rzeż na treningu . :)

na poczatku treningu zawsze dajemy te partie na ktorych nam najbardziej zalezy

No i tak teraz zrobie . :) Zakwasy mnie zlapały cholera jasna :/ ciężko bede mial zrobic maxy .

zakwasy na 5. ??
przy tym samym ukladzie treningowym ??