[BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

jedno zero wiecej czy jedno zero mniej ?

Poniedziałek - 26.5 - DT



Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

Rano na czczo:
Witamina C 1g
Raspberry ketones 500mg
Raspberry ketones + alcar 0,3g
Diablos 1x

Przed treningiem:
CreaCore 3,2g
AminoBuild 10g
Albutarex 3g
BetaAlkaline 4g
1MR 5g

Na treningu:
AminoBuild 10g

Zaraz po treningu:
Build HD 5g
Blox 5g
PF3 3,7g
Leucine 2g
GlutaAlkaline 2,5g

Po treningu (~45min później):
Białko 60g

I Posiłek potreningowy:

wołowina ~250g
sos
Warzywa

II posiłek:

Jaja kurze 240g [4sz.]
Białka jaja kurzego 60g [2sz.]
Kiełbasa zwyczajna 40g
warzywa

Bez keczupu za to:


III posiłek:


Ser twarogowy chudy 150g
Jogurt 0% 100g
Białko 50g
Mleko 100ml



A1. Wyciskanie sztangi skos 5 x 12 - 15;
2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu
T1:60kg/60/60/50/-
A2. Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 8 - 10;
90s przerwy; Bez pełnego wyprostu
T1:100kg/100/100/90/-
B1. Wznosy hantli bokiem siedząc 5 x 12 - 15;
2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu
T1:7,5kg/7,5/7,5/7,5/-
B2. Wyciskanie hantli siedząc (chwyt neutralny) 5 x 8 - 10;
90s przerwy; Bez pełnego wyprostu
T1:22,5kg/22,5/22,5/22,5/-
C1. Wyprosty ramion hantlami leżąc (chwyt neutralny) 5 x 12 - 15;
3s w dół, 3s w górę
T1:10kg/10/7,5/7,5/-
C2. Prostowanie ramion na wyciągu drążek 5 x 8 - 10;
90s przerwy; 3s w dół, 3s w górę
T1:61kg/61/52/52/-

HIIT:
T1:7x15/45

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 11:51:27

ale Wacki, jak oceniasz yohę?

Jak bym uja robił i paliłoby fat to bym stwierdzil, że mega, a tak to uj wie klepło z 3 razy thats all :P Lodzianin twierdzi, że działa nawet jak jej nie czujemy, sprzeczał sie nie będę ;)

dziwnie poczuć że cos pali fat,
ciężko poczuć zwiększony metabolizm czy termogenezę [w naszym przypadku posiłek powoduje zwiększone odczucie ciepła]
ba
trening zwiększa wrażliwość insulinową czy przyspiesza matabolizm [epoc] - 'czuje' ktos to,widzi?

ew. cos co zwiększa koncentrację czy skupienie,motywuje - ale to dodatki,a nie typowe suplementy spalające fat

na BF'ie [nie wiem kto to pisał,mam nadzieje sie nie obrazi jak to czyta] ktos brał suple na insulinę [jakieś pompery] i czuł działanie na 'poziomie komórkowym!'



to nie kofa czy 1,3d gdzie czuć działanie po 1 porcji
ew. jak sa sajdy to można poczuć

ja biorę Diablosa i nic nie czuje
a skład niezły

dopiero po 2 kapsach mną telepie - ale to znowu sajdy a nie przyjemne działanie
jak nie czuje działania 1 kapsa [nie widzę] to nie znaczy, że nie działa
ale wiadomo że lepiej widzieć i czuć - niż liczyć na zmiany

do mnie też leci joszka [Blue Magic]
- Caffeine - 250 mg
- Guggul (10% Guggulsterones) - 150 mg
- Citrus Aurantium 30% - 100 mg
- Hordenine - 50 mg
- Yohimbine HCL - 10 mg
- Vinpocetine - 10 mg
- Alpha Yohimbine (Rauwolscine) - 5 mg


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 12:34:53

ja osobisice pierwszy raz mam stycznosc z yoha (simple burner) i nie widze zadnych skutkow ubocznych o ktorych wiekszosc pisze, jedynie co to troche mi chlodno niedlugo po zazyciu

czy działa - ciezko ocenic - mam nadzieje ze tak

....btw-pewnie większość wie,ale może ktoś nie wie

kupując zagraniczne super spalacze,nie liczcie na to że skład w 100% sie zgadza
a jeśli się zgadzają użyte środki - to nie koniecznie ilości

raz na jakiś czas wychodzi że jak cos klepie bardziej niż średnia - to jest dosypka
najczęściej jakiegoś gówna [czy ph,czy 1,3d,czy kofa w olbrzymich ilościach,czy jak w przypadku pierwszego Venoma cos co może zabić,co ryje wątrobe,itd.]

ostatnio cos wyszło znowu [oxy elite pro] wcześniej Craze
sam jem teraz Albutarex gdzie siedzi tez coś czego nie ma w składzie

WaCki efka to nie doping
TO STYL ZYCIA !!

To taki mały offtop bo mi teraz solaros namieszałeś. Jakiego spalacza ,,amerykańskiego" mam szukać, znaczy który znasz i byś polecił?

Spalacz najlepiej sam zrób bo nie będzie wiadomo co i ile tam jest :3 a tak masz pewność :)