Pomozcie w planie HST!:)

jest dobrze
ale chyba jednak zle dobrales ciezar przy tricepsie ...

Aj tam, pierwsz cykl HST po redukcji wiec nie ma co sie dziwic . :) W nastepnym cyklu bedzie lepiej.

faktycznie
przy redukcji sila moze nico spasc - ale celuj aby tak nie bylo

uwzglednij jednak to przy cyklu 5. bo moze sie okazac analogicznie ....

Nie wiem czy zadawalem wczesniej juz te pytanie ale chyba nie wiec je zadam bo mam male watpliwosci.
Czy moge jesc codziennie jajecznice z 6-7 białek i 3-4 żółtek ? Kilka żółtek wyrzycam zeby nie przekraczac limitu 4 żółtka dziennie.

tez nas to interesowalo juz dosc dawno w magazynie Perfect Body

oto co o tym sadzimy

Jajka - pokarm z przyszłością czy zagrożenie dla zdrowia?

http://perfectbody.pl/ERT/9/129/Jajka---pokarm-z-przyszloscia-czy-zagrozenie-dla-zdrowia.html

milej lektury i smacznego

Ok dzieki. Czyli jem tak jak jadlem jajka zawsze :)

w swiatecznym juz zatem klimacie jestes

Coś przeczuwam, ze jem zbyt malo weglowodanow a nie mam pomyslu na nie... Jem po 300-350 dziennie a to chyba zdaje sie za malo jak sadzisz? Kalorie 3000minimum,białko 220+ i tłuszcze 100+ .

weglowodany to najprostsza sprawa
u mnie to glownie ryz oraz Profi Mass
ale ja nie zjadam az takich ilosci

poszukaj jakis swoj ulubiony pokarm wysokoweglowodanowy - sa najsmaczniejsze wiec nie powinno byc problemu

A tak wogole to 300-350 wegli to za malo czy wystarczajaco ? Bo jak tak to zostawiam jak jest tylko, ze przez to troche sie nie najadam posilkami hehe;D