Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

Ten "żuczek" wczoraj obszedł Twoją pół-gardę

dodajmy, iż byłam po crossficie i pozwoliłam Ci to zrobić:):)

p.s a może mam napisać jak to Ciebie dusiłam?;)albo jak lubisz wpadać w trójkąty hihih:p a tak poza tym pytanko- kto jedzie na memoriał do Opalenicy?? Seba? wybierasz się?:)

bede pisal prace licencjacka dot. treningu silowego podczas okresu przygotowywawczego w sportach walki i chcialbym was zapytac: jezeli macie jakies glowne imprezy, do ktorych przez wieksza ilosc czasu sie szykujecie, to jak wyglada wasz trening silowy (cel, zalozenia, moga byc wrzucone treningi), z gory dzieki, musze wymienic troche doswiadczen

Podczas okresu przygotowawczego celem jest uzyskanie możliwie największej siły maksymalnej, robiłam duże ćwiczenia (siady, wl, mc, zarzut, wiosłowanie) i różnie - albo w seriach 3x10-8-6 z progresją ciężaru z treningu na trening albo najpierw sprawdzian, a później trening wg schematu 70%max x3, 80%x2, 90%x1, 100%x1

a zalozenia treningu zmieniaja sie wraz ze zblizaniem sie dnia zawodow? przechodzisz na dynamike, potem wchodzi jakas wytrzymalosc? przed zawodami odpuszczasz silke czy cos? potrzebuje w miare dokladnych informacji, jezeli ktos ma ochote sie troche naprodukowac, a jezeli ma to byc tajemnica, to mozna slac na priv, nigdzie tego nie rozpowszechnie

Wyszukiwarka na forum

metody sie caly czas zmieniaja, treningi caly czas sie modernizuje, rozni ludzie stosuja rozne cykle, dlatego pytam w temacie, gdzie teoretycznie sa zawodnicy a nie szukam pytan od jakichs leszczy, ktorym podaje sie schematyczne treningi

Pytasz o okres przygotowawczy, a nie o okres przedstartowy - w okresie przedstartowym nie powinno się/nie robi się w przypadku judo treningów siłowych.