Rozciąganie nóg do szpagatów

Może niewłaściwie ustawiasz biodra?

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

to chyba pachwina musisz sie oszczedzac z tymi wysokimi kopnieciami jesli bedziesz kopal to nie przejdzie sprobuj tego samego co poprzednik
Adrian Szczęsny<mgr.Socjologi czytaj ankieter,lekarz medycyny nie konwencjonalnej czytaj nie robcie tego w domu,informatyk amator poki co zniszczylem 3 kompy




https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Dzięki Olokk i byku !!!
a konkretnie to mnie boli przy samy kroku (niewiem jak można to dokładnie określić) i to może przez to że zamocno rozciągałem mięśnie przywodziceli. Byku17 pisał mi wcześniej o tym gdyż miałem problemy z pójściem w dół iii własnie zaleecił mi te ćwiczenia (podane są na wcześniejszej stronie )to może przez to że zamocno rozciagałem.......
A co do tego to co to są te "szkockie bicze" ???


Kris

co do tego cwiczenia na przywodziciele to pierwsze efekty nie sa widoczne nawet po miesiacu bo to sa nie mile miesnie i nie rozumiem boli cie odkad zaczoles to moje cwiczenie robic?


https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Konkretnie w kroczu Cię boli?
A szkockie bicze to po prostu masarz wodny natryskiem na zmiane zimną i gorącą wodą Polewasz ze 20 sekund gorącą, potem tyle samo zimną i tak na zmiane. Bardzo odpręża i rozluźnia. Genialna sprawa

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

wiec to o to chodzilo fajne rzeczywiscie


https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

To rozumiem że jeszcze mam odpoczywać... A mam się jeszcze rozciągac w ten sposób po odpoczynku czy mam na razie spasować na dłuższy czas???

Kris

Trudno powiedzieć tak na odległość. Jak naprawdę nie możesz, to odpuść.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Wkleiłem to zdjęcie w innym artykule już, ale wklejam jeszcze raz bo widzę że tu sporo osób się udziela.

Moje pytanie - jakie rozciąganie (częstotliwość, statyczne, dynamiczne itp.) polecacie z moim naciągiem? I czy według was pół roku ćwiczeń starczy żeby zejść do ziemi z tych 18 cm?
pozdro


PS. opaska zrobiona dla śmiechu z kawałka koszulki, więc nie musiscie mówić że przypałowa

============================================================
Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki
Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357
"Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Zmieniony przez - tribalman w dniu 2003-12-01 17:33:03

Zmieniony przez - tribalman w dniu 2003-12-01 17:36:34

Zmieniony przez - tribalman w dniu 2003-12-01 17:37:39

Coś się rąbało z tą fotą więc daje w tej odpowiedzi

============================================================
Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki
Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357
"Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)