Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

pierdoły, jak kiedyś z typiarą gadałem i że 2-2,5g białka na kg to mi mówiła, że nie długo będe chorował i mi wątroba itp nie wytrzyma

tak samo jak idziesz do ortopedy i ci mowi, że przysiady nawet bez obciążenia to pewne kalectwo

a co do żywienia to najlepiej wiedzą babcie Moja babcia jak mi p******nie czasem teorią żywieniową na mój temat to mi sie płakać chce

Ale przynajmniej można się pośmiać, gorzej jak Ci nauczycielka cisnąć zacznie

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-26 11:06:54

np?

No każe pisać co dziś jedliśmy (podaje sytuacje z zeszłego półrocza) i jak widzi np. 100g tłuszczu to ooo boże, ty przytyjesz itp, max 30g tłuszczu i inne takie pierdy

30g tłuszczu dziennie najlepiej

ale nie przyjmuje do zrozumienia czegoś takiego jak 'dieta na mase' i inne takie

30g tłuszczu, 30g białka, reszta węgli 800 kcal dieta idealna. A jak chcesz się odchudzać to 500
Ew. polityka 2k kcal dla osoby dorosłej - nieważne, czy kobieta, czy mężczyzna. Czy w ogóle nie ćwiczy, czy ćwiczy 6x w tygodniu, czy waży 100kg, czy 50.
facet 100kg ćwiczący 3x w tygodniu siłowo i 3x kondycyjnie ma zjeść 2k kcal
kobieta 45kg niećwicząca wcale ile ma zjeść? Ano też 2k kcal

https://www.sfd.pl/Test_Poprawa_Sylwetki_Szerokie_bary_wg_Xzaar77-t996682.html - znajdź jakiś ciekawy wpis, koleś dochodzi do 700g tłuszczu/dzień i jej pokaż Najlepiej jeszcze powiedz że to Twoja micha :D

no d****izm, ale zawsze się z nią kłóce :D to samo jak np mówi że co to za różnica czy zjesz ser żółty czy ser biały, białka ma prawie tyle samo :F