Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

cytrynki dobre
powiem wam panny, że siemię lniane z miodem wchodzi leciutko

Myślicie, że można się jakoś przygotować przed takim cheat-dayem? Zastanawiam się nad bardzo intensywnym treningiem w piątek i jakimś kardio w sobotę rano. A potem... niech się dzieje wola boża

jak wy żrecie to siemię ? kupiłem raz w intermache, biorę do mordy a to twarde goofno niezjadliwe

Zmiel najpierw w młynku do kawy lub blenderze. Jak nie zmielisz to drugim końcem wyleci nie strawione

Zrobiłem pierwszy raz przedramię osobno... dziwnie się na klawiaturze pisze.

Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-02-23 18:42:57

dex: niezmielone siemię wyleci ci po prostu drugą stroną i poharata ci odbyt, bo to twarda skorupa jest i będziesz miał ból dupy, krwawą srakę i takie tam inne (mam nadzieję, że akurat jecie?)

ja robię tak że mielę, dolewam wody nie wrzątku, łyżka miodu, twaróg, blender i wpyerdalam - smak dużo lepszy niż twaróg z oliwą

powiem ci dex, że jak nie wiedziałem, że trza mielić to zżerałem tego po 30g dziennie i po 2 tygodniach przerwałem treningi i tylko tabsy na przeczyszczenie, bo chodzić nie mogłem, takie piekło w dupie miałem (MAM NADZIEJĘ, ŻE JECIE TERAZ COŚ SMACZNEGO)

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-23 18:49:06

Dobre jest jak się wrzuci do szejka. Robiłem domowy gainer mleko, banan, wiórki kokosa, kakao gorzkie, siemię, masło orzechowe itp. wchodzi jak ta lala.

Run to jest norma przy przedramionach najlepiej jest wtedy iść coś pisać w zeszycie

Tylko podchwytem mogę robić, a nachwyt moment wysiada, pewnie normalne heh.

ja na nachwyt robie 2 ćwiczenia, podobnie jak na podchwyt. Ale kalectwo w rękach po takim treningu masakra

ja robię po każdym treningu 1ćw na przedramiona