Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

a ile arnold juz cwiczysz ?

za tydzień zacznę 9 miesiąc.
Może po 9 miechach coś mi się urodzi na brzuchu? :D

to są właśnie typowi idioci. Jedni katują codziennie, a drudzy łudzą się, że 6 pak to tylko bf... a ktoś powiedział tylko, że mięśnie brzucha odsłaniają się poprzez niski bf bo można mieć jedobrze rozwinięte, a zalane tłuszczem... jedni idioci interpretują po swojemu, drudzy po swojemu i w rezultacie 6 paka nie ma nikt

to w sumie prawie jak ja :D

Ja tam trenuje cały czas, wiem, że nie będzie widać bo za dużo tłuszczu, ale to co... kiedyś się odsłoni :3

ja nak***iam brzuch, bo brzuch jest ważny dla estetyki sylwetki i rpawidłowej postawy - w końcu utrzymuje kręgosłup. Wykonuję dużo ćw na głębokie mięśnie brzucha + przykładam sie do tych ćw. które dodatkowo angażują brzuch (wiosłowanie sztangielką, mc, przysiad itp)

dobra, to wleci porządnie, 2 razy na tydzień 3-4 ćwiczenia
Skosy robicie?

a jak u ciebie z wiosłem sztangielką?

Ja też uważam, że brzuch jest ważny i nigdy go nie opuszczam. Na pewno go nie przetrenowuje, ale kilka ćwiczeń tygodniowo zawsze robie. Mimo dużej ilości tłuszczu, w świetle już widać cegiełki :)

ja robię po push brzuch, w pull, legs ćwiczy się sam a w kompleksie sztangowym wręcz eksploduje na ostatnim obwodzie

ja raz w tygodniu z obciążeniem, i chyba nie ma co go więcej katować :)