Pora na drugie śniadanie panie i panowie

Tylko ja zrobiłem 12 pełnoprawnych serii...

Raz trafiłam na takiego co robił MC z hantelkami 3kg... To i tak poprawa, bo tacy co MC robią to w ogóle rzadkość. Ogólnie zawsze jest wysyp bocianów, zawsze ktoś mi usiłuje obciążenie zwinąć (jeden mi raz usiłował ukraść ręcznik na dodatek) i zawsze są jakieś wypacykowane dziunie co robią 2 godziny cardio w ślimaczym tempie tak że się spocić nawet nie zdążą. Teraz się ciepło zrobiło więc niektórym się przypomniało, że trzeba będzie zrzucić tonę ciuchów i formę na szybko robią.

najlepsza beka to jest w wakacje, jak chodzę na siłkę np. przed orlikiem i widzę ludzi, którzy przyjeżdżają na siłkę samochodem żeby pojeździć rowerkiem stacjonarnym albo pochodzić na bieżni

Możecie się zalogowac na myfitnesspal.com??

nom

Tak mi dziala :)

Cicho jakoś

bo mnie nei ma pany, co się dzieje, jestem na tym IF niecałe 2 tygodnie i mam takie niekontrolowane napady obżarstwa, że zjadam wszystko, wszystko wszystko jak leci, wciągam wręcz nosem i nic nie mogę na to poradzić. O co tu chodzi? Na zwykłej dietce męczyłem się, że głodny chodzę itp. ale nie miałem takich faz jak teraz

Moja ciężarna kuzynka tak ma (ona nie na IF). Może w ciąży jesteś?

Kupiłam 2 kg kaczych piersi omnomnom

Nie mogę sie ruszyc po białku i posiłku potreningowym... zostało jeszcze ok 400-500 kcal. jaki pomysł na dobicie?