OXYTONE
Daj 20/40 i zobaczymy jak się taki rozkład sprawdza w Twoim przypadku. W razie czego zawsze można wprowadzić korektę 
.
....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
10581
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
218873
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
no to dzisiaj tak machnę. a po np. 10 seriach takiego cudu zrobić 10 minut takiego luźnego "rozjechania" mięśni przed rozciąganiem?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
10581
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
218873
5 minutowe "wyciszenie" w zupełności wystarczy.
...
Napisał(a)
Nanit
Ekspert
Szacuny
332
Napisanych postów
3392
Wiek
11 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
128135
OXYTONEWidzę, że poruszyliście bardzo poważny temat. Na całe szczęście w Polsce wszystko się zmienia i kobieta ze sztangą na karku nie jest już niczym zaskakującym.
Największą przeszkodą dla kobiet w treningu siłowym są... kobiety. Nie dość że wiele nadal wierzy w ten mityczny nagły, wielki przyrost mięśni to jeszcze boją się spocić
Albo odwrotnie uważają, że jak się pocą przy robieniu A6W to to w zupełności starczy i siłowe już nie potrzebne. Poza tym wiele się sugeruje opiniami niećwiczących koleżanek, więc jak tamte unikają siłowych jak ognia to one też.
Niektóre się najzwyczajniej w świecie wstydzą, ale znam takie co im się wydaje, że siłownia to jakieś straszne miejsce gdzie na nie się zaraz rzuci stado bezmózgich mięśniaków
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
to tak będzie. Swoją drogą, miałem to robić dzisiaj ale jednak przełożę ten hiit na jutro, bo skoro dziś nie idę i tak do szkoły (no cóż, nie chce mi się 
) to zrobię sobie na spokojnie pull o 12, a jutro po szkole HIIT i czwartek akurat będzie off, chyba najlepsza opcja 
) to zrobię sobie na spokojnie pull o 12, a jutro po szkole HIIT i czwartek akurat będzie off, chyba najlepsza opcja ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
NanitOXYTONEWidzę, że poruszyliście bardzo poważny temat. Na całe szczęście w Polsce wszystko się zmienia i kobieta ze sztangą na karku nie jest już niczym zaskakującym.
Największą przeszkodą dla kobiet w treningu siłowym są... kobiety. Nie dość że wiele nadal wierzy w ten mityczny nagły, wielki przyrost mięśni to jeszcze boją się spocić
Niektóre się najzwyczajniej w świecie wstydzą, ale znam takie co im się wydaje, że siłownia to jakieś straszne miejsce gdzie na nie się zaraz rzuci stado bezmózgich mięśniaków
mam w klasie taką chudą szkapę co przychodzi na siłkę 2x w tygodniu robić dziwne aeroby, potem stoi 20 minut na odtłuszczarce, waży coraz mniej i już chyba dosłownie same kości z niej zostały
i uważa, że wygląda świetnie, bez treningu siłowego też można!
swoją drogą u mnie na siłce to nawet faceci ze mnie drwią, że cały mokry wychodzę po treningu siłowym (w dzisiejszych czasach nawet oni boją się spocić, a klatka do siadów w zasadzie tylko przeze mnie używana do siadów jest, bo reszta robi na niej barki/wiosłowanie
)...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
332
Napisanych postów
3392
Wiek
11 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
128135
Kobiety bardzo na wagę patrzą, a mięśnie=większa waga. Tutaj na forum w Lejdis dziewczyny starają się pokazać że często zwiększenie wagi dla sylwetki tylko na plus jest, ale wiecie jak to jest jak się ktoś uprze. Póki sobie jedna z drugą tego w głowie nie poukłada to nic się z tym nie zrobi.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
332
Napisanych postów
3392
Wiek
11 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
128135
Niech mi ktoś posprząta... Zapłacę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
ja zaraz pójdę ogarnąć dom (pokój już ogarnąłem ) a potem matematyczka - jestem taki produktywny jak mi się nudzi
) a potem matematyczka - jestem taki produktywny jak mi się nudzi ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
332
Napisanych postów
3392
Wiek
11 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
128135
Moja psica przynosi ze spaceru różne badylki i potem przerabia je na wiórki. Wszędzie tego pełno. Zamówiłam jej gnaty wołowe takie wielkie, może się zgodzi wymienić i będzie nieco czyściej. Ale brudne gary to już zupełnie nie wiem skąd się biorą
Poprzedni temat
Dieta if redukcja
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
IF Pytanko
