Pora na drugie śniadanie panie i panowie

Ja głupi w poniedziałek nogi zrobiłem, co mnie podkusiło. Teraz jak kaleka cały tydzień na uczelni będę chodził ;/

w poniedziałek się klatke robi

miedzynarodowy dzień klatki a ty pokpiłes sprawę,

u mnie to cała siłka myśli że płaska to tylko sztangą wchodzi i kolejki np. 6 osób do ławeczki, a ja taki cwany, że skos robiłem i też trochę odszedłem od schematu, nie zacząłem od dipsów, miałem swoją wizję treningu, zaraz wrzucę

No dzień święty święcić należy ale tak jakoś wyszło że cardio po treningu nie musiałem robić to zaszalałem z nogami. Czeka mnie wózek i tyle ;)

A ja zawsze w poniedziałki robię plecy

To ile tam do was osób na siłkę chodzi? Ja dziś o 13 ćwiczyłem to pusto było :P

ja zawsze trenuję przed południem to też jest luz pełen

Ja to klatę ostatnio staram się ograniczać względem ilości ćwiczeń i powtórzeń ale czasami jak się rozszaleje to robie: płaska sztangą, płaska hantlami, skos, rozpiętki, brama, jakaś maszyna na wyciskanie i dół czasami :D Ale staram się ograniczać do płaskiej, skosu, rozpiętek i maszyny

U mnie chodzi tylko jedna osoba ze mną