Pora na drugie śniadanie panie i panowie

no to kcal w górę dzisiaj

Nie nie od jutra o 200 :D i mysle czy nie wrzucic posilku przed treningiem ,co ty na to lodzianinku ?

nie wiem jak ty to masz tam to porozpisywane wszystko

Hmm ogolnie to jak pracuje na 6-14 to o 15 silka i po silce okno i staram sie jak najdluzsze bo w sumie masa nie .. a teraz mysle czy o 12 nie zjesc 1 posilka w pracy z 400-500 kcal i pozniej normalnie zeby okno wyszlo z 10h.

jak masa i o tej godzinie treningi to spokojnie wrzucił bym posiłek przed treningowy

No tylko kwestia pozniej jest ze nastepny tydzien jest praca od 14 do 22 i treningi sa zazwyczaj 11 max 11:30 , czyli w te dni moze zostawic na czczo albo tez jak wstaje o 9 zjesc posilek lekki przed ?

to bym leciał na czczo wtedy

próbuj tak i próbuj tak sam zobaczysz po sobie jak to bedzie

No i tez tak zrobie ,od jutra posilek przed a jak na 14 pracuje to na czczo ^^

no to powodzenia