Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

btw. Żeby zmienić nazwę dziennika (np. dodać strony ze zdjęciami w tytule) to muszę ładnie poprosić Tomasza?

Tak ;)

Btw kiedy ważyłem 54kg miałem chyba większy nadgarstek niż biceps XD

a to się boję :D

Arnold dzięki za dobre słowa , jak sie nawodnie i dobrze podjem to pewnie skoczy może 1-2 kg na więcej nie lcize w lustrze widać ze przez kompletny brak białka sporo z mięśni zeszło , dobrze że coś wogóle zostało , szkoda że przez ch**owego wirusa niemoge trenować , i dopiero teraz zaczne jeść jak człowiek nie mówiąc o jedzeniu wyznaczonych kcal ... a ładnie to wszystko zaczynało wyglądać po tych 4 miesiącach mojej pracy nad sobą no ale cóż trzeba dalej charować ... ciekawe ile wezme na klate po tej przerwie chyba 50 kg

to zwaliłeś masę, niesymetrycznie urosłeś.

Zobaczysz, że nie będzie tak źle. Byle tylko wyjść z deficytu a potem z górki. Jeszcze wyjdzie Ci na dobre restart z poziomem fatu

Fatu to nie miałem i tak prawie wogóle w bicku chyba było 34 teraz jakieś 30 chyba

on i tak nie miał tłuszczu :D

Kacper jest na minusie z fatem