[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty

Nowy temat Temat Zamknięty

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Teraz ferie to ja śpię po 10-12 godzin, diety nie trzymam i treningi też odstawiłem, regeneracja pełną parą

Dobra koniec spamu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

Czesiek to ja już jem więcen niż ty

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

Dzień 131 MASA

Dzien bez treningowy.

Regeneracja:

Siedem i pół godziny

Domsy:

Bardzo konkretne domsy na plecach , klata jak wczoraj.

Trening:

Brak , jutro może zrobie nogi.

Suplementacja:

Kreatyna 5g
Zma x 1
Wapń
Wit C + Cynk

Dieta:

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

arnoldzdobywca

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251

na bicu nie masz domsów? Bo mnie ostatnio nie dotykają i szczerze, to trochę mnie to martwi :P

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Ja zawsze daję 3 ćwiczenia na bica i w jednym mały ciężar, a po 20 powtórzeń i na drugi dzień zawsze domsy na bicu sa ;]

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

arnoldzdobywca

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251

tzn. ładujesz jedno ćwiczenie, żeby dopompować na 100%?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kacper ja nie wszystko wliczałem, wczoraj było z 4500kcal :P

A dziś jest lipa bo nie ma bardzo co jeść... najwyżej oliwą dobije, ale oliwa też ch**owa ;/

Na co zwracać uwagę przy kupnie oliwy jako takiej? Chodzi mi jakie tłuszcze powinna zawierać jakie nie itp. Oliwa z oliwek chyba odpada ;/

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Arnold 2 ćwiczenia 3sx8 + 1 ćwiczenie 4sx20+ powt.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

TheGladiators

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1068 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23776

Kacper sporo tłuszczy :)

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

Jak zawsze

Co do bicepsa to właśnie zapomniałem dopisać ale domsy są , chociaż takie średnie .. w piątek i tak będzie znowu trening bicepsa ;)

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-06 00:13:28

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat