Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

Nowy temat Temat Zamknięty

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

roni Ci już odpisał

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

No nie... kaloryczność była zwiększona o kolejne 200-300 kcal, a spadek 0,4 kg w ciągu tygodnia. No to na kolejny tydzień zwiększamy ponownie, i tak aż dojdziemy do 5000

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siemanko, co tam? :)

...

kacper95

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 121 Napisanych postów 8074 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42822

DreamEvil
kacper, po co wrzucać mc, jak jest już mc na prostych i dzień dobry? o_O to tak jakbym miał wrzucać wyciskanie na płaskiej "bo szyscy robio"

Moim zdaniem zwykłe MC to bardzo ważne ćwiczenie , zawsze też można wstawić żuraw zamaist mcpn i gites.

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

ja tam robie i żuraw i mc na prostych. Kurek ty masz jakieś plamy na psychice. Ja rozumiem, że się przykładasz, ale jeść z zegarkiem w ręku, płakać o 0,4kg w dół, martwić się wafelkami w dzień "bez cheatu" i liczyć powt. w ostatniej serii żeby było równo, to już jest przesada. srsly. Ja na redukcji tak nie miaucze nawet, nie ważę wszystkich posiłków itp (a ty k***a nawet ważysz jajka żeby 200g miały, no serio?)

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

NaturalBisu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3383

Bo jak będzie 198g to nie urośnie

Zmieniony przez - NaturalBisu w dniu 2014-01-25 12:23:18

Dziennik - > http://www.sfd.pl/[DT]_Bisu__Nigdy_w_miejscu_!-t1043193.html
Sztuki Walki + Trening Siłowy ;)

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

DreamEvil
ja tam robie i żuraw i mc na prostych. Kurek ty masz jakieś plamy na psychice. Ja rozumiem, że się przykładasz, ale jeść z zegarkiem w ręku, płakać o 0,4kg w dół, martwić się wafelkami w dzień "bez cheatu" i liczyć powt. w ostatniej serii żeby było równo, to już jest przesada. srsly. Ja na redukcji tak nie miaucze nawet, nie ważę wszystkich posiłków itp (a ty k***a nawet ważysz jajka żeby 200g miały, no serio?)

Odpowiadając na ważenie jajek, nie ważę ich :p to był blef, aby tam komuś odpowiedzieć. Nie ważę już połowy produktów, bo z góry widzę, ile wychodzi, ale trzymam michę i już. Takie założenie miałem od początku i nie będę teraz zmieniał, bo komuś się to nie podoba :p

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

też trzymam michę, ale cziiiiizas, ty panikujesz po prostu z tym białkiem i weglami. krzywda ci sie nie stanie

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Panika według Ciebie, to bycie w kontakcie z trenerem, który dla większości na tym forum jest autorytetem i słuchanie się jego porad? Większość tutaj robi sobie redukcję i "trzyma" michę, ale jak już przejdzie na masę, to nie ma znaczenia co jedzą, bo i tak jak obrosną w tłuszcz, to potem to zrzucą. Tylko potem nie będzie schodził sam tłuszcz, ale też lekko masa mięśniowa. Ja choćbym miał teraz masować przez rok, to nie mam w planach roztycia się prawie w ogóle. Czy mi wyjdzie? Zobaczymy za kilka miesięcy

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

ja też nie mam zamiaru sie zalac po tej redukcji, ktorą teraz prowadzę, ale jak raz zjesz nawet 2k kcal więcej to nic się nie stanie

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat