Pomozcie w planie HST!:)

haha tez sie boje i tak o to ale teraz jak bd masowac bede robic aeroby 2x w tygodniu :) Albo sobie nawet ta redukcje przedluze, bo co jak co ale caly tluszcz idzie schodzi na brzuch :(

niestey wiekszaosc z facetow gromadzi tluszcz na dole brzucha i plecow ...

oO dokładnie. Od klaty w gore przod jak i tyl jest dobra no ale ten dol brzucha+boczki to juz masakra . Ale damy rade. Masowke zaczne robic to nie tak jak teraz 3,5 miecha tylko z 6 miechow , cel ,,Nie miescic sie w futrynie,, :)

o brak mieszczenia sie w futrynie latwo ...

ale nei sadze aby o to Tobie chodzilo

dlatego proponuje zwerifikowac cele

Nie no wiem zartuje. Postawie priorytet na plecy i bareczki wiec jakis planik bd trzeba dobry dopasowac pod to.
A mam pytanie co do spalacza. Jak zaczne robic mase moglbym dodac jakis spalacz slabszy,mocniejszy na dobicie tego tluszczu ?:)

Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-25 20:49:43

w kwestii spalacza pozostane monotematyczny - Themo Stim

Za miesiac zobacze wymiary jak pojdzie polowa spalacza :) Jak bd doszlo to zostawiam po 2 kapsy a jak cos to do 3 zwieksze. ;)

osobiscie na redukcji

po 3-4 dniach eksperymenty czy nie mam osobniczych problemow z jakism skladnikiem
wskoczylbym od razu mna pelna dawke 3 kaspy dziennie

Aha no to tak zrobie. Rano przed posilkiem, po szkole przed obiadem i jak w dni treningowe to po silowni przed posilkiem :)

sprawdzaj wszystkie elementy ukladanki na biezaco