TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

GroH skup się bardziej na czuciu mięśni brzucha niż na dużej ilości powtórzeń. Michail come back!

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

YouCek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11940

AJ podobnie jak DJ_Okbboy nie robie dużo skłonów i spięc... tak około 20 z tym że przerwy po 30 sek no i rezultaty mam niezłe

**** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

wyloozucjcie michail powiedzial ze był na M.P. wiec napewnio w najblizyszm czasie sie zajmnie cyklem IV

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

...

Beny_S

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 696 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4785

Ja pare miesięcy temu robiłem brzuch tak po 60 powt. a teraz troche mi się przytyło i robiąc 30 czuje się tak jak wtedy gdy robiłem 60

Trzeba rosnąć

...

Marcel 7

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 761 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8830

Ja mam takie pytanko jak teraz trenujecie??// tzn od poniedzialku ktorym planem???
bo mam zamiar isc zaraz na silownie i zrobic ta masowke co byla tylko ze ten drugi okres z wiekszym ciezarem

##################

#Barlinek Rulezz#

##################

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja brzuch jade typowo na masowke. jak robie np sklony to biore talerz 10kg na klatke i robie maks 15powt. niezle wtedy katuje brzuch.

natomiast zaniepokoilem sie bo zauwazylem iz zaczelo mi sie na odkladac tluszczu, chyba moge sobie 3 razy w tyg po 20 min lekko aerobowo przed sniadaniem, jak myslicie?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MICHAIL NIE ZOSTAWIAJ NAS W POTRZEBIE. POTRZEBUJEMY CIĘ JAK CHLEBA!!!!!
DAJ ZNAK, ZE CZUWASZ!!!!

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

Groh - jesli cie to jeszcze interesuje to np ja robie ok 20-25 sklonow i jakies 15 spiec bardzo powoli, efekty jako takie sa

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

GroH

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 713 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6732

Conner interesuje interesuje dawac jeszcze inni info

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################

#Barlinek Rulezz#

##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

!!! Champions are Made not Born !!!

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3683

skup sie na czuciu mięśnia ,nie liczy sie ilosc ale jakosc.. powtorzen min. 20 max: rob do momentu w ktorym bedizesz czuć grzanie miesnia wtedy dociagnij gdzies 4-5 powtorzen i koniec serii.

There`s only Techno Music !!!

There`s only Techno Music !!!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat