Dla melonów i rodzynek nowy spam to wypoczynek !!!

Sheep

Moja mama to samo, że ja głupia zrywam sie o świcie i przerzucam żelastwo i w ogóle co ja wyprawiam. To jej powiedziałam, że liczę na to, że nie doświadczę tego co ona na starość - wiecznie na rehabilitacji, endoproteza, wszystko boli i strzyka, kręgosłup to ruina Przestała komentować :>

Sheep..

Identyko jak u mnie...

Pas ... hehe ja nawet nie mam zielonego pojęcia jak to się zakłada a rdl na 92,5kg poszedł swego czasu i bez tego

mhm, przestał mnie boleć lędźwiowy praktycznie od kilku pierwszych wykonań wznosów z opadu.

A u mnie chłopaki to go biorą do 40 kg na sztandze..
A jak im mówię że jestem od nich 2 razy starsza i gibam 90 kilo żelastwa bez tego to się paczą jak na UFO

ale zawsze trzeba kontrolowac technikę, trening siłowy to nie tylko hurra na cięzary to równiez kontrola techniki, korygowanie niestabilności w stawach, trzeba być swiadomym i nie zapominac o tych rzeczach i dobrze sie dokształcać, nawet prostymi filmikami na youtubie, duzo si emozna dowiedziec o rehabilitacji na co uważać itd

Te pasy to potrafia i do bica zakladac

Dotkazoz

Te pasy to potrafia i do bica zakladac

Nawet do WC w nich chodzą

Obli tak, do tego też trzeba dojrzeć, żeby zrzucić ciężar do poprawnego wykonania, jakże to w ego uderza

obliques

ale zawsze trzeba kontrolowac technikę, trening siłowy to nie tylko hurra na cięzary to równiez kontrola techniki, korygowanie niestabilności w stawach, trzeba być swiadomym i nie zapominac o tych rzeczach i dobrze sie dokształcać, nawet prostymi filmikami na youtubie, duzo si emozna dowiedziec o rehabilitacji na co uważać itd

ja pamiętam jakie kiedyś miałam problemy z MC..
Zła technika i kłopoty z garbem..
Ale - sztuka polega na tym żeby zacząć od początku ale dobrze a nie przyjmować krytykę jako obrazę majestatu..
A panowie z tym mają problemy.
Przynajmniej z tego co widzę i słyszę.
Chociaż - byłam w szoku jak podszedł do mnie młody chłopak i poprosił o pomoc przy przysiadach: "Bo pani wie jak to robić"...

Sheep

Obli tak, do tego też trzeba dojrzeć, żeby zrzucić ciężar do poprawnego wykonania, jakże to w ego uderza

skąd ja to znam