[DT] tomekkurek

Hmmm, wiesz co z ja kiedyś szukałem w biedrze, ale nie znalazłem żadnego. Po dłuższych poszukiwaniach w marketach najlepsze na jakie trafiłem pod względem składu to w Piotr i Paweł.

Z kupnych to Sante/Primavika, a w Kauflandzie najdziesz Peo też dość dobrej jakości.

primavika? sprawdź też w leclercu black rose, skład też przyzwoity

to fatalnie, bo w okolicy mam tylko Biedronka, Lidl, Carrefur i Żabke...

w Carrefour na pewno jest Sante, bo już kupowałem, cena chyba ok. 12 zł.

jak Ci się nudzi, to możesz samemu zrobić masło orzechowe. Filozofii wielkiej nie ma, wrzucasz orzechy do blendera, dodajesz trochę oliwy(wiem, że część osób nie dodaje, ale mnie coś nie wychodzi) i miksujesz z 10 minut

Ja w kuchni to jak kucharz na poligonie....... Przejdę się do cerrfura i obadam to Sante, dzięki za odpowiedzi !

Dzień 51


Samopoczucie:

Zaspałem do szkoły, przez co zjadłem małe śniadanie (nie warzyłem ile czego wszamałem, ani ile wziąłem do szkoły więc nie wypisuje co jadłem). Po wczorajszym treningu są domsy na barkach i brzuchu (nogi rano troche obolałe były).


Trening:

DNT



Suplementacja

-------------

Dzień 52



Samopoczucie:

Dzień ogólnie udany, ale szału nie ma bo problemy w szkole i prywatne też ale od czego jest trening ! a no od tego żeby poprawił samopoczucie.



Trening:


Udany trening, ale od jutra będę robił po 4-ry serie bo średnia pompa była. Dziś robiony triceps i plecy.


Suplementacja

-------------



Dieta:

Trzymana, ale nie zapisywałem bo nie mam czasu na bawienie się w wypiske niestety .

To lepiej znajdź czas na wypiske , wcale to dużo czas nietrwa .. ja też mam dni ze mi sie nic niechce wpisywać ale jednak wpisuje , czemu nie napisałes nic w treningu , ćwiczenia , serie , ciężar?