[DT] tomekkurek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 825 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15387

Na nocny katabolizm to się wcina sernik z cukierni

Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Twaróg z oliwą, gimby nie znajo

Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-01-14 21:13:09

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

arnoldzdobywca

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251

ja na kolację lubię sobie wciągnąć twaróg, ale nie z oliwą, a z czekoladą i orzechami :). Bierzecie ile wam tam potrzeba twarogu, odrobina mleka dla konsystencji, parę słodzików, ze 20g pokruszonej czekolady (ja mam 90% kakao od wawelu, polecam) i garść włoskich/laskowych. W smaku świetne, tylko orzechów mam już mało :p

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

Dzień 50

Samopoczucie:

Fajny dzień, serce się raduje, bo zaj**ista siłka, fajny trener pomoże, podpowie i tylko 60 zł/msc.

Trening:

Na siłce był katalog z gotowymi planami treningowymi, trener polecił mi jeden z nich (4 dni w tygodniu).
Dziś:
Biceps i Klatka

Suplementacja

-------------

Dieta:
Wpadła jedna czekolada (gorzka) bo zapomniałem do szkoły zabrać drugiego śniadanie, więc bałem się że z węglami się nie wyrobie, ale w sam raz wyszło.

Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2014-01-15 22:03:29

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

90g Delmy? LOL

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To jest dieta???

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

Coś nie tak z tą moją dietą ? wydaje mi sie że w miare czyste jedzenie (no poza tą delmą chyba )

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

RunForest

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7832

Ty ważysz tą delmę czy jak? Bo 130g, to jest ponad 1/4 opakowania margaryny w dzień

Coś mi się wydaje, że mniej tych kalorii jednak wpadło. Ach jak to dobrze, że ja nie smaruję chleba.

Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-01-15 23:32:46

...