Kto jak wyglada :)

rozbierz sie do gaci stan przed lustrem i dokladnie spojrz jak wygladasz.Ja nie trenowalem nog przez 3 miesiace przez kontuzje i wygladalo to masakrycznie.Dobra proporcja w lapie 45 a w udzie pewnie 55

w profilu masz zdjecie z takimi proporcjami

klatka i biceps najważniejsze partie! W udzie może być i 45cm, ale w kablu 50 skoczyć musi!

Ja proponuję w ogóle nic nie pisać, nie przekonywać go, dołoży jeszcze trochę ciężaru w górze ciała i pewnego pięknego dnia okaże się, że nie może go ustabilizować bo nogi siadają, to sam się przekona do treningu.

Sorry, inaczej nie skomentuję :'-(

Pierwsze dwa zdjęcia to koniec słabej miesięcznej redukcji z 92 na 87 kg, kolejne 3 to aktualna forma po masie skończonej na 99 kg teraz waga 97.5 kg. Zachęcam do krytycznych ocen. Nie mam zdjęć nóg ponieważ bez bicia przyznaje się, że nie robiłem i to był błąd. Raz na 3 tyg może wpadał trening. Aktualnie postanowienie noworoczne, to trening nóg 2 razy w tygodniu. Lecz nogi nie są bocianie a masywne i podlane. Pozdrawiam.

PS. Łapa 42cm ale wydaje mi się mała

Nieźle po tej masie! Ile trwała/trwa?

Właśnie bo nie napisałem. Redukcja odbywała się przez wrzesień. Październik nie ćwiczyłem. Brak chęci i $$. Później jadłem co chciałem i grudzień dodałem bcaa oraz gainer z hi tec opakowanie 3 kg zjadłem, jeden kilogram bo jak zobaczyłem na wadze 99 to się już bałem. Ciężko mi było :P I oczywiście kreatyna mono cały czas od listopada. Przestane brać na końcu stycznia bo tak mi się skończy razem z bcaa.

Jak na tyle tych specyfików to słabo

"jak na tyle specyfików" błagam nie załamujcie mnie