Aras84
Mega sucho, bardzo dobra forma barano 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
4 dni przed IBFA nic nie kombinuje dieta bez zmian, saa również wychodze jeszcze na scene na propie 100mg e2d leci
dzis trening barków + 20min cardio
jutro biceps triceps + 20min ostatniego cardio ograniczyłem juz z 30min do 20
od PT podbijam węgle na około 500gr dzien bez treningu i zmniejszam t3 na 25ug, zmniejszam białko do 2gr na kg
od SB podbijam wegle do 600 zmniejszam białko na 1,5gr pod wieczór lekka obwodówka
ND do zawodów poleci około 600gr ww juz bez wody jedynie troche kofeiny z rana i z rana z 6 całych jaj
W poniedziałek sesja i na pełne obroty znowu az do NAC
dzis trening barków + 20min cardio
jutro biceps triceps + 20min ostatniego cardio ograniczyłem juz z 30min do 20
od PT podbijam węgle na około 500gr dzien bez treningu i zmniejszam t3 na 25ug, zmniejszam białko do 2gr na kg
od SB podbijam wegle do 600 zmniejszam białko na 1,5gr pod wieczór lekka obwodówka
ND do zawodów poleci około 600gr ww juz bez wody jedynie troche kofeiny z rana i z rana z 6 całych jaj
W poniedziałek sesja i na pełne obroty znowu az do NAC
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
Powodzenia. Oby się tylko nic po drodze nie zyebało
...
Napisał(a)
xemik11
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
882
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29175
barano mam pytanko jak piles bialka w proszku to bylo jakies po ktorym mniej albo wcale nie obsyfialo bo widzialem ze tam wczescniej pisales ze miales z tym problem jak bys mogl to napisz firme tego bialka :>
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267556
zayebista farma
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
fiszmejker
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
412
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4897
jakie WW lecą? nie odstawiasz t3?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
HekadePowodzenia. Oby się tylko nic po drodze nie zyebało
co ma byc to będzie formy raczej nie zj**e moze wyjde za płaski lub naciągne wody nie wiem dobrym zawodniką sie zdarza ale na pewno się nie załamę miejscem czy przegraną więc nie kombinuje tak jak rok temu bo tylko coś zepsuje, start traktuje jakos tak nie wiem taki test ale dla siebie samego, lubie to po prostu a dodatkowe miejsce wysokie miejsce wiadomo ze ucieszy bardziej
xemik11barano mam pytanko jak piles bialka w proszku to bylo jakies po ktorym mniej albo wcale nie obsyfialo bo widzialem ze tam wczescniej pisales ze miales z tym problem jak bys mogl to napisz firme tego bialka :>
u mnie to była przyczyna nadmiar białka w diecie nie sama serwatka + osłabione wydalanie toksyn (wątroba, jelita), teraz stosuje wpi,wpc prawie ze codziennie firmy, że tak powiem naszej WPC z sfd i skóra na prawde bardzo ładna od lat takiej nie miałem ale białko troszke ograniczyłem
bo praktycznie 365 dni w roku poniżej 3gr białka na kg to ja nie schodziłem... a bywało grubo ponad 4gr
+ saa, orale itd mało profilaktyki,
fiszmejkerjakie WW lecą? nie odstawiasz t3?
standard jak przez całe przygotowania
-ryz basmati
-platki owsiane
teraz dojdą dziś ziemniaczki z piekarnika w skórce pieczone w sreberku
no i w dzień zawodów jakis makaronik z drzemem poleci
T3 nie odkładam, bo priorytet to wyglądać jakoś na NAC tam odstawie przed ładowaniem, teraz tylko zmniejszę dawkę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
412
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4897
u mnie tydzien po odstawieniu t3 zdecydowanie lepsze nabicie/pękatość
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiem fisz wiem u każdego chyba tym bardziej ze ja juz na t3 6tygodni i ciężko nabić mięsnie przy dawce 75ug to juz w ogóle ale boję sie ze jak dostawie z dnia na dzie i przyładuje węgla to podleje na NAC
węgle dziś lekko w góre druga micha owsianki po 130gr wreszcie cos czuje ze jem ale głód i tak masakryczny...
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-14 14:54:34
węgle dziś lekko w góre druga micha owsianki po 130gr wreszcie cos czuje ze jem ale głód i tak masakryczny...
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-14 14:54:34
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
3303
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130901
glupio teraz przed zawodami kombinowac z tym t3.. jak sie odstawi, zwali sie przy weglach sprawe, nabije woda za bardzo wywali brzuch i bedzie lipton wiekszy niz w przypadku splaszczenia.
ogolnie bardzo fajne zdj z sesyjki czesto jak widze to u poniektorych startujacych dużą bolączką jest dobre spięcie najszerszych, co psuje efekt przy pozach z przodu jak i z tyłu.. to w koncu jaki utwor wybrales? 
na poprawe humoru przed zawodami:
smieszne:
konkretne:
klasyczne:
chyba wszyscy trzymaja kciuki za Ciebie, to trzymam i ja
i sorry za maly spam.
Zmieniony przez - GWookie w dniu 2013-11-15 02:57:56
ogolnie bardzo fajne zdj z sesyjki
czesto jak widze to u poniektorych startujacych dużą bolączką jest dobre spięcie najszerszych, co psuje efekt przy pozach z przodu jak i z tyłu.. to w koncu jaki utwor wybrales?
na poprawe humoru przed zawodami:
smieszne:
konkretne:
klasyczne:
chyba wszyscy trzymaja kciuki za Ciebie, to trzymam i ja
i sorry za maly spam.
Zmieniony przez - GWookie w dniu 2013-11-15 02:57:56
Poprzedni temat
Problem - nie wiem co robić
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- ...
- 218
-
Następny temat
Rozbicie HCG
